Bonjour à tous,

Afin de valider auprès de la prestigieuse commission compétition un entrainement commun pour nos sorties du dimanche, pourriez vous chacun dire quand est ce que se trouvent vos 1ers principaux objectifs, et de surcroît, quand est ce que vous envisagez d'être au mieux de votre forme.

On a tous des objectifs différents, on est tous différents, nos diverses préparations doivent l'être également. Cependant, je pense que pour LA sortie dominicale, il serait judicieux de trouver un terrain d'entente pour un entrainement qui conviendra au plus grand nombre. (libre a chacun ensuite de rallonger ou pas cette sortie ou d'y ajouter quelques options). Et pour le reste de la semaine, chacun continue de construire son plan avec ses objectifs perso.

Pour ma part : Je souhaite être au top de ma forme autour de fin avril début mai (Scott 1000 -> champ du Rhône)
(Même si je compte bien commencer à courir avec de bonnes jambes dès le mois de mars; faire une légère coupure fin mai pour revenir en bonne forme début juillet.)

En ce qui me concerne, j'aimerais maintenir une forme correcte pour les manches de coupe Rhône-Alpes XC. Vu que ça s'étale de mi-mars à mi-juin et étant donné le barême de points qui favorise surtout la régularité, je ne vise absolument pas de pic de forme, éviter le gros coup de moins bien serait déjà une réussite.
Après ça, l'objectif où j'aimerais vraiment être au top du top est la Transmaurienne du 7 au 11 août.

pour ma part je vise mon pic pour début Mai, les chemins du soleil et la coupe de france a st Pompont.

comme antho,je compte commencé a courir debut mars,sans avoir tout fois de vrais objectifs.

pour les sortie dominicales,pour moi le dimanche c'est souvent farlek et au moins 3h donc pas de souci pour rouler avec le club.

J aimerai egalement etre en forme fin avril et mois de mai pour le chpionnat du rhone et les belles courses a cette epoque. J espere tte fois aussi etre dans l allure pour le mois de mars avec les coupes RA vtt et les offroad.
Un deuxieme pic plus ciblé debut aout pour la transmau avec mon acolyte. LE DAF

on peut donc envoyer du fat!

De mon coté je compte marcher comme un avion du 1er mars au 31 octobre avec une periode d'ecrasage de pedale fin juin debut juillet

Pour ma part, j'attends la publication de tous les
Calendriers pour cibler précisément, mais une forme correct
Pour les les courses a partir de mi mars, et un pic de forme
Entre mai et juin. Apres si on est nombreux a le faire,un deuxième
Pic de forme fin aout debut septembre pour la
Ronde bourgogne sud.

mavone écrit:
ah ok, en fait tu veux gagner les 3 grands Tours dans la même année c'est ça ?!!
c'est la meilleure façon d'en gagner aucun ...

mavone écrit:
Ca va te changer cette année. D'habitude début mars tu recommences juste à roulotter après une hibernation de 4 mois

de mon coté idem, j'attends le calendrier avec les dates précise de chaque évènement.
pour début mars j'espère etre en forme pour faire quelques course d'ouverture pour me situer question niveau!! (je suis un peu perdu)
et une bonne forme mai à juillet!!
septembre octobre également.
mais de ce qui est de la sortie dominical le dimanche matin me convient très bien pour rouler avec le club.
le reste de la semaine comme actuellement je me règle à mon entrainement solo qui me convient très bien.
ben piton

anthony écrit:
Lol, non en fait j'ai pas vraiment de planning, comme d'hab ce sera au feeling selon les semaines ou je pourrai bien rouler, si je commence a tirer des plans sur la comete ca va finir comme la derniere fin du monde maya, en quenelle geante
Comme disais mon ami Gerard Depardieu dans les valseuses: on est pas bien la? Décontracté du pneu? Et on roulerera quand on aura envie de rouler, et on marchera quand on aura envie de Marcher!

Pour ma part je vais essayer de me tenir à mon but de revenir en chronos!? Donc j'essayerais de suivre le plus longtemps possible les week ends d'entrainements en ramenant les largués dans le deuxième groupe!!! Ensuite quelques courses pour le faire monter le rythme!!!! Et monter en préssion pour la Bourguignonne en Juin puis de plus en plus fort jusqu'à Septembre!!!!!

La bourguignonne sans être un objectif je la referai sûrement,
tu penses faire quel parcours bubu?
C est pas début mai?
J'avais fait le tout petit je crois.

David écrit: Ouais exact il faudra que je sois prêt un peu plus tôt!!!! Je fait le 107kms et c'est le 4 Mai!!!!

Je veux être en bonne forme au début du mois d'avril et la fin du mois de juin

Histoire d'arriver en forme juste comme il faut pour le stage, sans pour autant faire n'importe quoi d'ici là, et alors se laisser une bonne marge de progression pour la suite, voilà sur quoi nous nous sommes mis d'accord pour les dimanches restants.

Pour les 3 prochains dimanches, on augmente à chaque fois la distance des sorties pour avoir les 120 km dans les jambes.
Amplement suffisant pour la majorité d'entre nous.

Pour les 4 dimanches suivants on fractionnera dans les sorties pour développer la capacité/puissance aérobie.