anthony écrit:
En effet, les contre-la-montre ne commencent qu'en septembre, donc il reste encore 5 mois.
Ça peut quand même être utile de faire quelques exercices de PMA et de seuil pour voir un peu comment ça se passe quand on n'en a jamais fait, pour voir comment on récupère et avoir une idée des allures correspondantes, mais pas la peine de taper exclusivement dans ces filières (ce sera plutôt au programme du mois d'août).
Un truc sur lequel il faut que tu travailles en ce moment Bubu, c'est la vélocité. Il faut travailler la coordination et réussir à tourner les cannes à 100/110 tr/min sans se dandiner du haut du corps ou rebondir sur sa selle. Une fois que tu sauras faire ça et avec la force que tu as naturellement, ça devrait le faire.

arnaud écrit:

Faire un peu de PMA de temps en temps sur des intervalles très court oui c'est clair que ça ne pourra faire que du bien, surtout pour Bubu qui se dit diesel. Par contre, rester 1h30 en puissance aérobie, c'est une autre histoire...
100% d'accord, Bubu tu dois bosser ta vélocité pour acquérir + de puissance

Merci à tous pour tout vos conseils!!!! Je vais continuer à faire le Job!!!! Et continuer à perdre mes Kilos!!!! En tout cas cela fait parler notre forum!!!!! Vu dans le monde entier!!!! Vive L'ECOV!!!!!

Ca y est on si met!!!! Ce matin 63kms avec un vélo qui roule mieux que le gars dessus!!! 1h58 Maintenant il faut continuer, parce que les Chronos ça approche et si je ne veux pas être trop mauvais faut y aller!!!!

Ce matin que 60 bornes!!!!! Avec les jantes de 80 ça souffle!!!!

Présent demain

Tu t es goure dav c est pas le bon post...

Ah oui exact!

Un article intéressant : www.lequipe.fr/explore/chasseurs-de-temps/

Aujourd'hui petit entrainement Gentleman avec l'ami Gérard, qui au final êtait bien content!!!! Des ptits bout droit à 40 km/h..... Malgré sa sacoche notre grand Gérard a bien tenu la roue!!! Bravo à lui....