www.personal-sport-trainer.com/blog/gainage-coach-sportif/

Merci Kwako. Ca m'intéresse bien perso.
Et puis avec le programme de Jumper, ton complément gainage, le stage, on se professionnalise dis donc !
Il reste le programme nutritif pour compléter. Mais j'hésite à demander à Mavone de s'en occuper

Oh putain!!
Non c'est bien trop dur ce truc, je prefere le coudage!

Tu vois doudou c est ce que je te disais: "il faut renforcer le tronc." Ouh!!!

faut serrer les abdo , serrer fort ...

bloque le dos bloque...

plus serieusement je viens de gouter a mes exercices et bien le costal fait bien mal

sinon c'est toujours aussi sympa comme petite seance par temps maussade

Merci, faut que je m'y mette moi aussi

Arrete! C est un coup a ce que tu montes encore plus vite les bosses toi.

john écrit:
Oui oui , toi c'est comme Obelix et la potion magique : entrainement interdit pour toi, tu as du tomber dedans petit

vous inquiétez pas les gars ,il va bosser cette année ca va le calmer

kwako écrit:
et tu prends la relève ?

Gilneg écrit:
c'est ça l'esprit d'equipe a l'ECOV quand un membre faiblit on est lma pour le relayer

Très bon site pour la musculation à faire chez soi : www.passion4profession.net/fr/exercices-musculation/

C est pas mal ça mon pierrot.

Les mecs sont studieux cette annee. Esperont qu ils tiennent jusqu au bout de l hiver.

Ouai deconnez pas les gars, n'oubliez pas que les courses se gagnent... Pendant la saison

mavone 80 écrit:
Pour son gainage, Mavone à une autre piste ......

Bryan's Café, Fournisseur officiel de l'ECOV depuis 1963

une matinée comme ça, rien de mieux que de faire une bonne séance de gainage, pour terminer ensuite par la course à pied. un ecovien dans la brume au fin fond de la burgandy.