ça fait plaisir de vous voir sur la caisse tous les trois ! bravo les gars !
GOOD luck pour ARdoix !

BRAVO les gars et pour avoir fait honneur au maillot ! Ca fait plaisir une victoire collective !
Bravo aussi à vos perfs individuelles.

Félicitations aussi à ARNAUD pour son super CLM au Rhône-Alpes

Souhaitons un aussi beau dimanche tant sur la route (Ardoix) que sur les chemins (Transmontdo)

Good job les gars!!!!

Le classement :

Chris : 5ème
Benji : 8ème
Jéjé : 13ème
Julien : 29ème
David : 46ème

beau tir groupé salué donc par la victoire par équipe !!!

Le classement complet : docs.google.com/file/d/0B0d7-6M_RZcFRW1KRDVWUS14ZEU/edit?pli=1

Ci-joint le classement de la grimpée:

- Sylvain 5ème- 21mn04- 3ème de sa caté
- Benjamin 7ème- 21mn46- 3ème de sa caté
- Jérôme 13ème- 22mn43- 7ème de sa caté
- Julien 29ème- 24mn21- 7ème de sa caté
- David 46ème- 25mn39- 11ème de sa caté
- Jean Marc -58ème-26mn51-12ème de sa caté
Victoire par équipe

Classement officiel:


En tout cas ça fait plaisir de se retrouver à 6 sur une course (Je compte bien évidemment Jean Marc)
Et surtout de gagner par équipe (grâce à nos grimpeurs)!!

Pour ma part prochaine grimpée Fin octobre à Izeron!!

Bien les gars

Trop rapide Gilles

Concernant le CLM Rhône-Alpes, classement : www.ffc-rhonealpes.com/images/Route/resu...ionnat%20CRA_CLM.pdf

Arnaud : 73ème (à 22sec de Mme Jeannie !)
Bubu : 109ème

26min51sec pour moi, visiblement j'ai de la marge pour progresser. Logiquement si j'améliore ma perf de 15sec par an je monterai sur la boîte au 50ème édition.

Au plaisir de rencontrer ceux que j'ai vus, et je continue à regarder le forum pour les entraînements.

Gilles, je te contacte par mail pour faire le nécessaire pour rejondre le club, prendre une licence etc.

David écrit:
Putain je te mets 4 mn David ! tu étais collé sur ce coup
Mais tu étais plus précis aussi, sorry Jean-Marc pour l'oubli, et bravo à toi.

promis, lorsque tu aura un maillot vert et noir sur le dos, je ne te raterai pas !

Petit Cr de Prix R/R de Saint Vulbas- Un temps plutôt agréable, on est trois Ecoviens
Fred64 et Sylvain B en 2 et moi en 3.
Le parcours est plat comme une planche à repasser,
les jambes sont bonnes mais il est très difficile de sortir,
je tente plusieurs fois mais rien à faire.
Comme prévu on arrive au sprint, j'essaye de bien me placer,
mais me fais serrer dans le dernier virage.
Je fini au milieu du peloton.
70km- une grosse 1h40 et 41 km/h de moyenne.
Arnaud avait raison, la grimpée était un bon déblocage!
En tout cas je me suis fais plaisir, même si avec quelques raidars,
ça aurait été encore mieux.

Les "pass'men" courraient à ARDOIX ce dimanche !
dl.dropboxusercontent.com/u/55280322/Cla...nt%20GP%20Ardoix.pdf

Encore une arrivée groupée !
Benji 9ème
Jéjé 17ème
Julien 32ème (à 40 sec des copains)

David écrit:
Manu Meyssat (team Asics de trail) cartonne pas mal dans les grimpées sur route. Comme quoi course à pied et vélo, ce n'est pas si incompatible que les vieux ronchons adeptes de l’entraînement des années 80 voudraient bien le faire croire. D'ailleurs Sylvain G et Christophe sont bons exemples de traileur/cycliste
Plus d'excuse pour zapper les séances de course à pied cet hiver les gars !

arnaud écrit:
C'est un pote à Julien, il a 2500km dans les pattes, il a des jambes tellement fines qu'on se demande ou sont les muscles. Assez impressionnant le rapport poids/puissance même sur une montée de 3%...
Par contre je sais pas si cet hiver suffira car il à 34 ans et fait de la cap depuis qu'il a 12ans.

Ouais il envoie le Manu! Champion de France de sa discipline! Il m a donné des conseils pour les kilomètres verticaux

Jéjé écrit:

Gilneg écrit:



pour revenir sur la course pass du grand prix d'ardoix, suite à un bon déblocage la veille sur la grimpée de croix régis
les jambes sont pas trop mal, condition au top soleil et vent nul!! 3 écoviens au départ!!
sur un circuit de 9,5 kilomètre à parcourir 8 fois, nous allons faire une belle partie de manivelle, sur des routes franchement merdique sur une bonne partie du circuit, très étroites avec des gravier trous ça tabasse à mort surtout dans la descente ou d'ailleurs pas mal de mecs vont y laisser leurs bidons dans les roues, merci les portes bidons chinois c'est de la merde!!!
bref faut ce faire la peau sur ces routes, pour tenir la tète du peloton on prend les memes et on recommence, nous sommes bien placé à l'avant.
malgrè un rythme soutenu dans cette bosse longue presque de 2 bornes, le peloton va explosé à la mi course. malgré beaucoup d'attaque la tète dans le vent comme on aimes il n'y aura pas d'échappée,
dans les 3 derniers tours les choses commences à bouger 3 mecs sortent du peloton sa visse à mort pour revenir dessus, chose faite il reste a peine 2 tours, mais il reste un mecs en tète seul vraiment costaud le type!!
dans le dernier tour il faut ce faire la guerre pour garder sa place dans les 10 du groupe le peloton arrive pour une place de 2. la bosse malgrè roulante à fait du dégat sur la fin, sa roule à bloc pour une arrivée au sprint, je me fais la peau, j'aperçoi GG sur la gauche un peu bloqué et Julien qui nous bouste super course d'ailleurs il c'est vraiment fait mal à la tronche mais plus de jus pour disputer ce dernier kilomètre!!!

au final une course plus ou moin bien!!! niveau classement merçi Gilles!!

pour cloturer cette journée, sortie récup dans le pilat col de l'oeillon une belle petite boucle merçi Julien!!!

rdv dimanche la der des der de la saison en PASS

Les classement de Saint Vulbas:

En 2:
Fred I: 20ième
Sylvain B: 22ième

En 3:
David 18ième

www.cyclismerhonefsgt.fr/courses/r_r_com.pdf