Merci pour l'info
Je reprends la semaine prochaine, why not en plus l'heure c'est parfait

Merci pour l'info John!
J'y serai peut être mercredi prochain.

John Moto!
Lol

De rien!

Merci Antho!!!!
Faut que j arrête la fumette!
Ou que j arrive à plus dormir la nuit!
Les futurs pères comprendrons ça bientôt
Lol

Reprisement des hostilités ce soir par mise en difficulté maximum sur génaïsation seance de 19h30 vour doublage avec celle de 18h30
Advienne que pourra jusqu'a ce que fort s'en suive, que déraille si je faibli
Habdomen

Ce soir c est pas possible mais je t y rejoindrais bientot.

Vache ! 2 séances d'affilée, j'en suis tout bonnement incapable ou alors je suis un vrai raisin sec quand je ressors de là.

alors je confirme c'est un peu too much les deux séances d'affilé, surtout que la deuxième de 19h30 est assurée par un nouveau prof en partenariat avec Christophe Oriol, c'est hautement intensif et sacrément toxinifiant, sur fond de zerweiliya et de bande son de Kill Bill, ça envoi (même si le boss reste toujours Slimstrong Paradise)
chui cuit aux patates comme on dit dans le nord isère

A propos de Christophe Oriol justement : www.velo101.com/magazine/article/christophe-oriol--9797

Genae ce soir 19h30 presents Moto et Jumpo, moi j'essai de doubler avec 18h30

mavone écrit:
Et tu fais comment pour être chez moi à 20 h ?

arnaud écrit:
C'est pas en math que j'avais les meilleures notes a l'école...

Selon le théorème de Pythadaf, pas de Genae pour moi ce soir

Y a des segments dans Decathlon? Des barres Optonia aux lunettes qui se fendillent?

moi j'ai le kom du segment entre le portail antivol et ma bagnole sur le parking

Ca sent le genae a 18.30 ce soir

Bon, avec Fred on pensait aller à Génaé au moins une fois par semaine,
à partir de décembre, plutôt le Mercredi à 19h30 mais à voir et à partir de début Décembre.

Y a du monde de motivé?

David écrit:
Moi je suis motivé
Pas de préférence particulière pour le jour. On fait comme ça vous arrange.

Moi je suis interressé, vous faites exclusivement du cycling ou vous pratiquez les autres atelier?
Vous allez a celui de bron? C est bien 6euros la seance?
Et du point de vu des bénefices qu on puisse en tirer, selon le site ça semble être plutot cardio?

yvo écrit:
Bonsoir Yvo
Oui cours collectifs de cycling à Bron
Ça permet de faire une séance d intensité cardio en groupe en complément des sorties du weekend.
En cette période 1 séance suffit amplement surtout si tu complètes avec un peu de gainage la semaine. Par contre à partir de la mi- janvier au plus tard on passera sans doute à 2 séances semaine.

En tout cas c est un bon compromis surtout si comme moi après le boulot tu as un peu la flemme de sortir le Home trainer

yvo écrit:
J'aimerais pouvoir y faire un peu de musculation avec des charges importantes mais c'est trop souvent la cohue pour pouvoir accéder à la presse oblique.
Je trouve que les séances cuisses/abdos/fessiers en musique sont pas mal aussi. A chaque fois j'en suis ressorti bien mort. Par contre quand tu es le seul homme à participer à la séance, tu te fais un peu regarder

arnaud écrit:
Surtout si tu gardes tes lunettes noires et ton imperméable

Coucou la team !
"Pour ceux qui ne me connaisse pas, Alexis 30 ans, vetetiste depuis 7ans, compétition au bas de l'échelle depuis 3 ans. Cette année je vous rejoins pour améliorer mes entrainements et performances. Je compte sur la motivation d'une équipe de compétiteurs. Précédemment j'étais chez Lyon vtt."

Je viens de renouveler mon abonnement illimité chez genae. Au programme préparation 2015.

Je ne pense pas faire trop de cours de cycling, trop violent pour cette période a mon gout.

Par compte, je vais travailler le cardio sur home trainer, séance de 60 à 100min... comme j'ai pu le faire l'année dernière.

A coté du vélo, je vais faire des cours de CAF (cuisses abdos fessiers) pour le renforcement musculaire et oculaire…
Un peu d'appareil de musculation pour le coté force si il me reste du temps.
Je ferais également les cours de stretching.

Mon but est d’être en forme dès mars !

Salut Alexis,

Bienvenu au Club!
Pour ma part j'irai de temps en temps à Génaé mais principalement au cycling!
Pour le reste dans la mesure du possible, j'essaye de le faire chez moi!!

N'hésites pas (évidemment) à venir nous rejoindre aux entrainements route les samedi et dimanche matin au CS.
A bientôt sur un vélo

Pour compléter les sorties weekend (et accessoirement éliminer le foie gras qui colle aux hanches), je vais commencer les séances CYCLING au GENAE BRON le mercredi soir.

Je commence mercredi à 19h30. Des partants ??
Pour info, pour les nouveaux, c'est 5 euros la carte d'inscription + 6 euros la séance (ne pas oublier sa carte d'identité)

Ensuite possibilité de faire 10 séances pour 50 euros
Inscription sur place possible mais c'est mieux de réserver à l'avance pour être sur d'avoir un vélo.