Piste cyclable vers Miribel Jonage:

Tu aurais au moins pu mettre le lien : app.strava.com/segments/3034947

Je sais pas faire!

T es a temps partiel en ce moment mec?

on a quand meme le droit a une pause pour bouffer entre midi et 2!!!
En fait comme je suis encore beaucoup trop gras j'ai remplacé le repas par 1h30 de velo

Excellente initiative boris!

J aimerais bien que mon gps fonctionne...ça me fait envie ces ptits records

fais comme moi achete un petit garmin edge 200 , il est simple pas trop cher :100 euros et des poussieres (plus ou moins grosse suivant ou )
en plus ca fais aussi compteur et suivi de trace gps ( tjs sympa pour les vttistes)

et a toi les petits records

pour la pause de midi c'est ma technique secrete pour faire des bornes et rester svelte

avec les beaux jours une salade,3 pommes et tu tiens toutes la journée

Je dois recevoir mon smartphone today, Strava me voilà !!
Accrochez vous les mecs, je vais faire péter tous les records !!

Runbike écrit:
Tu peux déjà commencer par cette montée pour te faire la main : app.strava.com/segments/1333512

arnaud écrit:
Cool pour commencer
Il faudra que je l'enregistre, 22'40 je crois au mieux de ma (petite) forme, ca me placerait bien !
Le record officieux toujours pour Simon en moins de 17'
Et Antho y va quand ?

arnaud écrit:
Bon, va falloir s'occuper du cas Blaise Bonneville...

Il me semble que l'an dernier, j'avais fais tout juste moins 18 minutes je crois...
Je me ferai bien un temps officiel, mais placer une montée sèche au milieu d'un entrainement structuré c'est pas très cohérent...

Combien précisément Simon?

Il faut qu'on se cale une sortie Mont d'Or tous ensemble histoire de se faire la guerre dès le pieds

anthony écrit:
16'45" du lourd...le tps. Parce que Simon est leger

Simon entraîné dans lesbosses il tape la moitié du peleton pro francais
Remonte sur le velo, telecharge strava et viens remettre les pendules a l'heure dans le Top of the Roc !!!

Montée du mars grillé: bientôt

Alors, au menu ce jour:

entrée: Quai de Saône rive droite :

plat : Top of the Rock : on avait dit combien déjà???

dessert : piste Miribel retour :

3 KOM dans la même sortie j'ai le droit à un maillot offert?

la forme arrive

par contre le DAF j'arrive toujours pas à mettre les liens

Bouuuuuuuum!!! Excellent. Chapeau mec

16'16"
bah mon salaud t as du bien t arracher la gueule...
pas mal !!!!

anthony écrit: OUI

Chapeau Garçon!!!!!!