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SUJET : entrainement hivernal

entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14397

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demain sortie route, présent également pour 10h au centre social!! :hot:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14398

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Présent aussi demain matin 10h,
sûrement un peu diminué par un dos bloqué
depuis ce matin, mais ça devrait le faire!
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14400

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Deconnez pas les gars, 10h c'est deja la fin d'apres midi pour le Fred
Il fait pas froid demain on peut partir a 9h?
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14401

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faut juste ce mettre d'accord avec tous les partant!!
9h ou 10h, cela m'importe je suis le paquet!!!!
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14402

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Idem
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14403

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Oh les gars on a dit 10h00 pour 2h30 de vélo!!! 9h30 si vous voulez!? :merci:
Vive le sport et vive le vélo
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14404

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bon c'est vrai on c'était fixé 10h,
alors 9h30 pour tout le monde!!! :copain:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14405

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9h30 ça me va aussi
mais changer l'heure au dernier moment c'est le meilleur moyen de se louper
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14406

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idem, rien de mieux pour ce louper!!!!

bon alors pour tous rendez centre social 9H30, dernier mot :merci:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14407

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si je le sent je viendrais peut etre rouler avec vous a 9h30 mais en douceur pour mon genou
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14408

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Les mecs.
On a dit 10h. J suis pas sur que tt le monde voit ces messages.
Alors autant garder 10h pour ce dimanche.
Plus tu pédales moins vite, moins t'avances plus vite
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14409

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anthony écrit:
Les mecs.
On a dit 10h. J suis pas sur que tt le monde voit ces messages.
Alors autant garder 10h pour ce dimanche.

Antho a raison. En réunion mardi il a bien été dit : 10h en novembre et 9h30 en décembre pour rallonger.
A 15, il va falloir de la discipline cette saison. :fouet:
Alors 10H demain matin.
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14410

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Ok, pour 10h.
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14411

bonsoir tout le monde -
je suis dispo dimanche a 10h - mais le lieu ou on se trouvera, c'est quoi alors ? c'est le meme endroit ou on est parti le dimanche dernier ? :merci: :merci: :merci: :merci: :merci: :merci: :merci: :merci:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14412

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Yes man, same place!
Ok pour 10h
Pas de nouvelles du Fred?
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14413

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Gilneg écrit:
anthony écrit:
Les mecs.
On a dit 10h. J suis pas sur que tt le monde voit ces messages.
Alors autant garder 10h pour ce dimanche.

Antho a raison. En réunion mardi il a bien été dit : 10h en novembre et 9h30 en décembre pour rallonger.
A 15, il va falloir de la discipline cette saison. :fouet:
Alors 10H demain matin.
Ca c'est du management!
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14414

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mavone écrit:
Gilneg écrit:
anthony écrit:
Les mecs.
On a dit 10h. J suis pas sur que tt le monde voit ces messages.
Alors autant garder 10h pour ce dimanche.

Antho a raison. En réunion mardi il a bien été dit : 10h en novembre et 9h30 en décembre pour rallonger.
A 15, il va falloir de la discipline cette saison. :fouet:
Alors 10H demain matin.
Ca c'est du management!

Et je ne veux voir qu'un casque !!!! Chef Oui chef !!!!!! :evil:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14415

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mdr juste qu'il faudra penser arouler comme les dalton sinon ca va pas marcher

a part ca heureusement que je jette un coup d'oeil au forum ce matin car je m'etais coucher avec 9h30 en tete ;-)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14416

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Malgré quelques échanges pour s'interroger sur l'heure du départ, beaucoup de monde à l'heure prévue (10h) ce dimanche matin :
ANTHONY, SYLVAIN, DAVID, XAVIER, JULIEN, BENJAMIN, BUBU, PIERRE, FRED venu avec MARTIN, notre nouveau licencié "born in USA" JOSH et moi.

P1030557.JPG


Sortie de Lyon par l'est le long du Tram pour commencer jusqu'à Meyzieu. Puis Jonage, Villette (le temps pour Bubu de faire une bise à sa fille chérie), Chavanoz et on rejoint Crémieu par des petites routes calmes. cela permet à JOSH de découvrir ce beau village Médiéval (bon, sans s'arrêter non plus...).
On tire sur le sud direction Saint Quentin.


P1030559.JPG



P1030560.JPG



Ici le groupe se sépare, BUBU, FRED, MARTIN (à 14 ans, il faut le préserver) et moi nous rentrons par Grenay, la ZI de St Laurent et St Bonnet, Genas, Chassieu, Bron, etc.....jusqu'à Villeurbanne. un peu plus de 80kms, en 3H, à une bonne moyenne, avec il est vrai de puissantes locomotives :hot:
Les autres costauds ont rallongé en tirant sur Heyrieux.

Bonne sortie, tout le monde faisant sa part de boulot devant (bien sur, certains plus que d'autres), et avec très bonne ambiance.

Mention spéciale à MARTIN qui du haut de ses 14 ans et pas intimidé, a placé quelques mines dans les petites bosses et suivi sans souci.
D'autant que la veille, il termine 3ème cadet au cyclocross de Genas.
Il faudra juste qu'il parte après avoir mangé et en prenant quelques barres dans ses poches :whistle:

D'autres photos :


P1030561.JPG


JOSH, "born in USA"

P1030562.JPG


MARTIN

P1030563.JPG


BENJAMIN

P1030564.JPG


ECOV is ready for a good season !!!!!

P1030565.JPG
Dernière édition: il y a 11 ans 11 mois par Gilneg.
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14417

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Ce matin 12 personnes au départ du CS. Antho, Sylvain, Julien, David, Benjamin,Pierre,Xavier,Gilles, Josh, Fred et Martin+ ma pomme et deviner qui êtait à la bourre!? Enfin parties à 10h05 Direction Crémieux et retour par St Quentin Fallavier ou Gilles, Fred et son gone + moi nous décidons de rentrer au plus court pendant que les autres iront faire les crêtes pour rallonger un peu!!! 83kms à mon compteur pour aujourd'hui et les jambes un peu lourdes de la sortie d'hier!!! :fouet: Ils y en a déja 1ou 2 qui sont déja bien facile!!! :evil: Ils vont vite monter en 2!!!! :hot:
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Dernière édition: il y a 11 ans 11 mois par Gilneg.
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14418

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belle sortie hivernale,ce matin,a 12 ça fais plaisir.

après la séparation, ça a accéléré en douceur :-) j'ai personnellement laissé filer 2 fois car les sprints en faux plat ca pique trop.
heureusement après tout le monde attends ;-)
au final on a pas beaucoup rallongé

chapeau a martin car devant ça roulait pas en toute décontraction.
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14419

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Bubu écrit:
Ce matin 12 personnes au départ du CS. Antho, Sylvain, Julien, David, Benjamin,Pierre,Xavier,Gilles, Josh, Fred et Martin+ ma pomme et deviner qui êtait à la bourre!? Enfin parties à 10h05 Direction Crémieux et retour par St Quentin Fallavier ou Gilles, Fred et son gone + moi nous décidons de rentrer au plus court pendant que les autres iront faire les crêtes pour rallonger un peu!!! 83kms à mon compteur pour aujourd'hui et les jambes un peu lourdes de la sortie d'hier!!! :fouet: Ils y en a déja 1ou 2 qui sont déja bien facile!!! :evil: Ils vont vite monter en 2!!!! :hot:

BUBU : Je pense qu'on a fait en même temps notre compte-rendu. Au moins, ca ne manquera pas d'infos ;)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14420

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Une bien belle sortie route ce dimanche matin,
( parti 9h30 m'aurais évité l'excuse de crevaison une foi de plus!! ) lol :sick:
un beau parcours, malgré tout. :cool:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14421

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Gilneg écrit:
Bubu écrit:
Ce matin 12 personnes au départ du CS. Antho, Sylvain, Julien, David, Benjamin,Pierre,Xavier,Gilles, Josh, Fred et Martin+ ma pomme et deviner qui êtait à la bourre!? Enfin parties à 10h05 Direction Crémieux et retour par St Quentin Fallavier ou Gilles, Fred et son gone + moi nous décidons de rentrer au plus court pendant que les autres iront faire les crêtes pour rallonger un peu!!! 83kms à mon compteur pour aujourd'hui et les jambes un peu lourdes de la sortie d'hier!!! :fouet: Ils y en a déja 1ou 2 qui sont déja bien facile!!! :evil: Ils vont vite monter en 2!!!! :hot:

BUBU : Je pense qu'on a fait en même temps notre compte-rendu. Au moins, ca ne manquera pas d'infos ;)
Exact!!!! Mais le tiens est bien plus complet!!! En plus il y a des photos de nos Avions!!!! :evil: Pour ma part encore loin derriere donc ma forte masse ce distingue un peu moins!? Il y a beaucoup de boulot pour arriver au niveau de nos Costauds!!! :( :fouet:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 11 mois #14422

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Benjamin écrit:
( parti 9h30 m'aurais évité l'excuse de crevaison une foi de plus!! ) lol :sick:

Une règle d'or BENJI : ne jamais donner d'horaire de retour :P
Allez, je te ferai un mot d'excuse :blush:
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