l'entrainement printanier a atteins 500 messages, on est le 1er juillet, c'est le moment d'ouvrir un nouveau post.
Qui pour rouler en fin d'aprem ? Certains peuvent avoir besoin d'un décrassage je pense.

Yé souis parrtant. Ou et quand?

Jpeux etre au cs de cusset vers 18:30.

Jbosse pas today donc c'est comme vous voulez. On peut dire 18:30 au CS et 19:00 au radier du Gd Parc. On fait comme ça ?

Bon finalement je vais courir avec Lepape, ma premiere CAP depuis 2.5 mois

Alors ce footing de reprise Sylvain ?
De notre côté, John et moi avons roulé à bloc pour moi, tranquilou pour John : 64 km à 30 km/h de moyenne. Plus d'infos sur Strava.
C'était bien sympa, malgré un début de fringale sur la fin.
A refaire ...

Arrete ton bluf loulou. T as la patte!!!
Pas dispo ce soir mais mercredi 18:30 comme d hab!!
Hein mon titi?!

john écrit: Mercredi soir y'a réunion club mon coach!!!

Runbike écrit: Une heure à allure pepere sur du plat, malgré cela j'ai commencé à ressentir la legere gene au menisque, donc je vais couper la course a pied pour de bon et me consacrer uniquement a la bicyclette, qui ne me pose aucun problem (sauf quand j'essaie de prendre des kom dans des raidars bien courts!).

Perso, j'ai pas pu rouler depuis quelques jours,
week-end en famille, aux urgences pour ma fille en début de
Semaine, donc j'irai rouler demain soir et
j'essaierai de passer après à la réunion.

David écrit:
Sinon t'inquiète pas pour la réunion, c'est essentiellement pour les règlements du week-end club.
Mais tu peux passer dire bonjour ca fera toujours très plaisir aussi !

Je n'ai pas trouvé de sujet sur les compétitions route du week-end dernier donc je mets juste l'info ici :
notre cher MOTO est resté discret sur sa course de dimanche aux Avenières "22ème GP souvenir Marius Vial" en 1/2/3/PCO.

www.rhonealpescyclisme.com/images/Route/...123JPCO_30062013.pdf

Il termine 17ème dans le paquet et sur la feuille 1er Sénior 2ème caté.
Pour une course terminant d'après lui une grosse semaine d'entrainement c'est plutôt bien garçon

Gilneg écrit:
Non 2 grosses semaines Gilles...

Bon pour faire vite, environ 80 au départ, un circuit pas super dur, mais usant par la chaleur déja (merci EC Vaise pour les bidons), mais aussi par les 2 bosses qui se montaient vite avec vent de face, et forcement par le niveau (même si les leaders des différentes DN étaient à Roanne, il y avait quand même une majorité de 1ère et de 2ème caté)

1er objectif, rester au chaud pour le 1ère tiers de course (histoire d'économiser des forces, et de l'eau...)
une fois les 6 premiers tours passés, je m'échappe, d'abord dans un groupe d'environ 8 gars, mais qui au fil de l'eau s'agrandit, ce qui ne favorisera pas notre entente. On est repris à mi course. Je récupère un tour, et ressort à nouveau, on se retrouvera 3 (BAC + Vaulx), on s'entendra bien, l'écart monte, on fera plusieurs tours en tête, les puls à bloc tout le temps, (sur le plat, dans les cotes, les relances... ) bref, je suis la pour en chier et on y croit. A 4 tours de fin on est reprise par le peloton.
A ce moment là, j'avais griller pas mal de cartouches, et je décide de me refaire la cerise et donc de ne plus rien tenter avant le dernier tour. Un groupe d'une dizaine sort. J'y vais pas et espère qu'on les reprendra en fin de course. Ils iront au bout, je me calle alors dans le train de vaulx pour espérer de faire une place au sprint, mais l'allée étaient vraiment trop étroites, je prend pas de risque j'essai jsute d'assurer ma place.
17ème, satisfait

David écrit:
Rien de grave la puce?
J ai pas pu bcp rouler non plus et j irai qd meme demain soir si le tps le permet. A ce moment je deposerai le solde a Arnaud
Sinon s il pleut j irai a la reu.
Du coup 18:30 cs dav?

Non rien de grave, mais un bon coup de stress!
Ok pour 18h30, si le temps le permet!

john écrit:
ahahaha ! Vu le temps ça ne me tente pas trop... Puis je préfère garder du jus pour dimanche ! Et donc laisser "scotty" au chaud

TITI écrit :

Il est pourtant préférable de faire une petite séance intensité à 3 ou 4 jours d'une cyclosportive... surtout quand on est jeune !!!

Pour les vieux, faut voir

TITI écrit:
OULALA Tu vas te faire "toquer" car il me semble qu'il a déjà été dit qu'une sortie en semaine ca fait pas de mal ......AIE AIE AIE

Bon... d'accord... j'ai compris... je serai là

Hello,

J'essaie d'en être mais risque d'être un peu juste sur l'horaire...
Ne m'attendez pas si besoin on se retrouvera en route.

Steph

Ce soir sortie monts d or route. Je partirai de chez moi et rejoindrai ben rue bellecombe pour 17:30.

On se fait une sortie vtt un de ces soirs?

Je sais qu'il y a de bons coins pas trop loin dans les Monts d'Or mais ne sais pas comment tous les relier.

john écrit:
Hep!!!!
Pourquoi pas...

Ce soir, je comptais me faire une petite cote moyenne en mode échauffement et ensuite monter le Top Of The Rock (1 fois) au seuil anaérobie. (ensuite retour direct, histoire de pas faire plus de 2 heures)

Y a moyen que cette sortie coïncide avec le début de la tienne?

john écrit:
J'y serai aussi mais je partirai un peu plus tard. On se croisera certainement. Pour ma part c'est montées au train et accumulation de D+.

sylvestre écrit:
On peut se caler ça la semaine prochaine. Il y a la solution de se donner rendez-vous vers Albigny et d'y aller en voiture ou alors de partir directement de Lyon à vélo (John est en train de peaufiner un itinéraire qui va bien.)