Gilneg écrit:
Pas de pluie non mais grisaille puis une bonne purée de pois dès qu'on a pris de l'altitude. La récompense fût de passer au dessus de la brume sur la fin de la montée à Yzeron ..enfin pour ceux arrivés suffisamment tôt en haut car le nuage est vite revenu au premier coup de vent.

Une sortie bien sympa et moins "boring" que les plats pays de l'est.
Merci à David pour le tracé.

Super week end

J'ai plus de cuisses mais ca en valait la peine.

Mon collègue s'appelle Theo,il serait peut être intéressé par une licence FSGT?...

Un grand merci a tout le monde de m'avoir aidé et donné la motivation dans les moments difficiles,vous êtes au top

Très sympa ce matin ! Un peu frisquet, et dans le brouillard pour la montée d'Yzeron, mais comme le dit Brahim ça en valait la peine

Xavier écrit:
Pas une reprise père-père avec les cyclos pour Xavier ! pas peur d'aller avec la bande de coursiers, bravo !

Gilneg écrit:
même pas peur
de toute manière je suis toujours en reprise avec des sorties espacées de 2 mois

Pour tous les nouveaux qui ne m'auraient pas déjà contacté par mail : merci de m'envoyer votre adresse mail (+ nom et prénom) soit sur par MP sur ce forum soit sur l'adresse mail de contact soit encore sur mon adresse mail perso (qu'on trouve en page Le club : contact)
Cela me permettra de vous mettre en liste de diffusion des mail d'info à destination de nos adhérents !

Merci

Ci-joint les propositions d'entrainement pour le weekend prochain:

Samedi 9h au cs:
www.strava.com/routes/1199038
pas dispo, j'irai rouler l'aprem

Dimanche 9h au cs:
www.strava.com/routes/1199051
peut être dispo

qui est là?

Gilneg écrit:
En l'absence de dav, je ferai passer le message si nécessaire samedi matin.

David écrit:
Je serai là les deux jours normalement. Par contre, va falloir sortir les vêtements d'hiver, le froid est annoncé pour ce weekend !

Pas dispo les 2 prochains weekends, quelle tristesse.

ok pour moi samedi et dimanche matin

Présent samedi et dimanche matin !

Pour moi ça va dépendre de comment évolue ma tendinite au pouce mais en principe je devrais être là samedi (je me permets une petite réduction de 2 jours de la période de repos prescrite par le doc histoire d'en exclure le week-end ).
Pour dimanche, je pense être sur le VTT. J'ai ma nouvelle monture qui trépigne d'impatience.

Pas là ce weekend mais présent les deux suivants. Bonnes sorties !

Finalement pas dispo samedi matin, j'irai rouler l'aprem...

EDIT : et pour dimanche matin, a priori un bon vent de nord annoncé, on l'aura dans la courge pour le retour !

Je ne serai pas là demain matin. Pas encore sur pour dimanche
Roulez bien !

Présent samedi

Encore un we de repos pour moi, au top le suivant j'espère!

ok pour moi dimanche matin au centre social

Petit compte-rendu de la sortie de Dimanche:

On est 5 au départ: Miguel, Ben, Greg, Jérémy et moi
Direction l’Isère pour un parcours Punchy!
L'allure est tranquille, avec quelques exercices de forces dans les bosses!
Au final un gros 80km:
www.strava.com/activities/227035535

Pas de CR de dimanche?
Il me semble que vous étiez 7 au départ: Simon, Brahim, Greg, Arnaud, Jean Claude, Fred, Tristan

David écrit:
Oui, 7 au départ. On a perdu Tristan qui a fait demi-tour à la sortie du parc (crevaison ?) puis Fred dans la foulée alors qu'on faisait demi-tour pour voir où Titi était passé. Il a voulu prendre de l'avance mais pas par le bon chemin

Comme prévu, exos de force dans la montée de Beynost puis vélocité à partir du moment où on a commencé à avoir le vent dans le dos et un peu moins en vélocité sur le fin où la vent redevenait de face.

arnaud écrit:
Bien vu TITI le coup de la crevaison pour éviter les exos de force
La prochaine fois, double ration

oui j'ai bien crevé... je m'en suis rendu compte au rond point juste après le parc. j'ai gueulé mais trop tard. Sinon c'est pas une mais deux crevaisons
sorry les gars j'ai averti greg par tel que je rentrais, ça m'a gonflé ces ****** de crevaisons..
Ce week je devrai être là

Ci-joint les propositions de sortie pour le weekend prochain:

Samedi 9h au cs:
www.strava.com/routes/1215156
pas dispo, j'irai rouler l'aprem

Dimanche 9h au cs:
www.strava.com/routes/1215134
Présent

Deux parcours plats pour pouvoir faire des km et du foncier,
après si vous voulez faire un peu de D+ on peut aussi faire ça:
www.strava.com/routes/1216006

Qui est là???

Présent dimanche à coup sûr, samedi je sais pas encore, je vous tiendrai au courant.

Il me dit quelque chose ce dernier parcours!