Présent s'il ne fait pas trop mauvais

Hello la team!

Pareil que Greg pour demain

Petit Cr de ce matin:

On était 9 ce matin: Arnaud, Ben , Greg, Jean-Marc, Brahim, Philippe, Thierry, Yvo et Moi

Direction Montluel, la piste est remplie de verre , Moralité deux crevaisons Arnaud et Yvo!
On agrémente la sortie avec des sprints aux Pancartes, on monte le faux plat de Sainte Croix puis du Montellier vent de dos.
Grosse séance bordure entre le montellier et Saint André de Corcy
On part direction Neuville où Yvo et Philippe rentre directement,
pour finir on monte Poleymieux puis retour par le tunnel de la croix rousse!

bonne sortie où on a été épargné par la pluie!
www.strava.com/activities/254632557

On remet ça demain,
qui est la?

Présent demain

Présent demain s'il pleut pas des cordes.

Bonne sortie aujourd'hui

Normalement pas là demain -> ski

Amusez-vous bien

Belle sortie vallonnée Dimanche, on a même eu du soleil!
Au départ on était 4: Jean-Marc, Brahim, Simon et moi
On a même découvert de jolie pétard entre Vernaison et Milery.
Faute de km mais malgré tout bien en jambe Simon coupera vers Lentilly.
Au final 95 km en 3H30 dans l'Ouest Lyonnais:
www.strava.com/activities/255137406

Les courses commençant, je pense qu'on peut repasser les entrainement des Samedi et Dimanche à 9h!!
Qu'en pensez vous?

Samedi 21 Février départ 9H du CS: Parcours à définir

Dimanche 22 Février départ 9H du CS: Parcours libre - (Course de Vénissieux)

Pour ma part, pas là ce weekend.

Ceux qui courent dimanche, vous faites quoi le samedi ? Je pensais aller faire 2h cool le matin, en partant à 8h30 (ou 9h) du CS.

Arnaud a conseillé dans l'autre sujet 1h-1h30 de déblocage avec plusieurs types d'effort sans s'épuiser. Peut être un petit parcours dans les monts d'or pour faire une montée en force, top of mt thou etc ?
Je ne suis pas sur d'être là samedi matin mais si je serai à Lyon je serai présent pour rouler.

Un truc comme ça : www.strava.com/routes/1460003 ?
50km, une montée du Mas Rillier en début de tour qu'on peut faire très cool, puis direction Neuville, montée jusqu'à Poleymieux, bifurcation à gauche pour monter la Croix Vitaise (ça raccourcit la montée comme ça), redescente sur les quais et retour peinard à Lyon. Ca prendra entre 1h45 et 2h à mon avis. Sinon on peut faire la même sans le Mas Rillier, mais il faut traverser Lyon à l'aller.

Je ne suis pas expert mais ça m'a l'air bien. La montée Mas Rillier est bien adapté pour faire un peu de force, puis quelques sprints dans les Dombes, puis la plus grande montée avant de terminer peinard.

je ne pas trop dispo dimanche mais je serai content de rouler un peu samedi matin
je serai à 9 h00 au CS.

Finalement pas présent demain, je vais rouler de mon côté. Bonne route et à dimanche pour ceux qui font la course!

Salut!
Moi je vous rejoins demain normalement, n'ayant pas trop roulé cet hiver une sortie cool me permettra de me remettre en jambe et d'essayer mes nouvelles pédales!
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Je vous confirmerai ça mais normalement je serai de la partie demain, 9h.

Miguel

Bon aller, 9h au CS demain

Pas la finalement.

J'ai fait une grassemat ce matin... Le bruit de la pluie dehors ne m'a pas trop motivé pour me lever.

Pour ceux qui courent dimanche, vous faites quoi samedi ?
Je pensais partir à 8h30 du CS pour faire un tour de ce genre : www.strava.com/routes/1460003
50km, 2 petites bosses dont une en début de parcours à monter cool. Moins de 2h de vélo. Des intéressés ?

Partant pour cette sortie. Est-ce que l'on pourrait décaler le rdv à 9h vu le peu de km ?

Jérémy écrit:
Merci Jérémy pour la proposition. Je suis disponible uniquement l'après midi malheureusement.
Je ferai une sortie d'1h30 si le temps le permet sinon séance sur velo d'intérieur.

Je pense comme évoqué précédemment, qu'il serait mieux maintenant que les courses sont commencées qu'on mette tous les entrainements club du Samedi et Dimanche à 9h.

Pour ma part, je ne suis pas dispo le matin, j'irai rouler le samedi aprem,
Fred 13h30 au CS ça t’irait?

Je serai dispo l'après midi également.

13h30,parfait pour moi

Bon aller j'irai faire un tour samedi matin quand même. Pour moi ce sera depart 9h.
Si je vois sur le forum qu'il y a du monde je passerai au CS, sinon je pars direct.

Je sais pas trop quoi faire, c'est chiant cette météo incertaine ! Si la course est annulée, ça m'embête de n'avoir fait que 1h30/2h le samedi.