Présent samedi à 9h au CS. La météo n'annonce pas de pluie dimanche entre 10h et 16h donc il faut espérer passer entre les gouttes.

Bonjour!

Est-ce que quelqu'un roule samedi matin ??

Présent samedi matin pour une petite sortie.

9h00 au CS?

Très bien.

Thephil écrit:
Bonsoir
Vous pensez faire quel parcours svp ?

Je n'ai pas l'habitude de tracer des routes sur strava, donc c'est très brouillon mais voici ine proposition de sortie : www.strava.com/routes/1529025

Ceci dit je suis ouvert à d'autres parcours mais je préfères faire mons de 60km demain avant la course de dimanche.

Pas dispo le matin, j irai rouler l'aprem
Roulez bien les mecs!

J irais Demain après midi Également.

13h30 au cas?

Yes Yvo c'est 13h30 au CS.

A demain

Nous allons donc nous voir au départ

Trop cool d'avoir revu mes amis cyclos au départ

Et content d'avoir roulé avec toi Kristelle,toujours aussi bon ton coup de pédale

Reviens quand tu veux.

Aujourd'hui c'était sortie d'avant course avec David,Yvo,Jean Pierre,Kristelle et moi meme.

70 km a 28,7 km/h de moyenne quand meme
Sortie dans l'ain avec la bosse de Beynost ou David a posé une mine du départ
J'ai essayé de tenir la roue de Jean Pierre mais sur la fin c'était hard.
Après direction Tramoyes puis Sainte Croix,JP a envoyé dans le faux plat descendant qui menait a Montluel.
Avec Yvo on a tapé 2 ou 3 sprints histoire de jouer la gagne demain (non je déconne lol).
Après nous sommes rentrés par Thil en tournant les jambes histoire de pas se cramer quand meme.

Belle sortie ensoleillée comme on les aimes et toujours dans la bonne humeur

www.strava.com/activities/264254292/embe...bf37b7c08965906c476c

RDV demain a Mably pour les coursiers.

Ah ouais c'est clair que notre Christelle elle envoie du bois!!!

Merci les gars, si pour vous ce fut une sortie cool d'avant course, pour moi c'etait une bonne séance de décrassage .
Bonne course à vous demain.

J'aurai pas le temps de faire une sortie beaujolesque, par contre une petite sortie dans ce style me tente bien:

Dimanche 9h au cs:
www.strava.com/routes/1564341

J'ai prévu une grosse sortie de 150-160 bornes avec des copains ce dimanche, si il y en a qui sont motivés vous êtes les bienvenus Départ vers 9h de Villeurbanne

On change d'heure le 29 mars !!
Je propose donc de réactiver les entrainements en soirée, le mercredi par exemple, à partir du 1er avril.

L'idée est de consacrer cette séance à du travail spécifique (seuil, PMA, résistance au lactique, ...). Vu que tout le monde a déjà couru, vous devez commencer à avoir une petite idée des points à améliorer.
Même si le soleil se couche plus tard, il ne faudra pas trainer. Un rendez-vous au niveau des puces du canal me parait bien pour pouvoir partir directement sur la piste cyclable. Reste à fixer un horaire qui convienne au plus grand nombre (18 h ??).
Vu qu'il s'agira d’entrainement par intervalle, on fera certainement des aller-retours dans un périmètre réduit à déterminer à l'avance (Mas Rillier, bosse de Beynost, ...). Il sera ainsi possible pour ceux qui ne seraient pas disponibles à l'heure prévue de nous rejoindre pour prendre l’entrainement en cours de route.

arnaud écrit:
C'est bon tout ça.
En générale je rentre du boulot à 19h, ou 18h30 si je pars un peu tôt. Avec des télétravails ponctuels je peux y être à 18h.

Bonjour tout le monde dsl je suis avec 10 trains de retard, je n'avais pas roulé ni fait ma licence. Je vais au docteur ce soir et je reviens d'une semaine dans le sud ou j'ai beaucoup roulé. La forme revient petit à petit.
Cette semaine : je vais rouler ce soir vers 17h15 Mont d'or.
Jeudi vers 15h30
Et vendredi je pense aussi, je ne sais pas encore l'heure. Pour les courses je vais entendre avril.

simon69007 écrit:

arnaud écrit: Pour moi c'est plus 18h30, 19h. Je vous rejoindrez au pire.
Je vais déménager en plus et pour le coup ce sera plutôt 19h, 19h30 je pense, suivant la circulation pour rentrer du travail.

Bonjour
Vive le décalage horaire ! les mercredis à 18h00 je pense que c'est jouables pour moi, je vais m'abonner...

Super initiative Arnaud !! Qd je bosse, je fini tard donc c'est mort, mais les mercredis où je ne travaillerai pas, je serai des vôtres.
Venant de Meyzieu, je vous rejoindrai soit à la fin de la piste cyclable près du radier, soit directement sur site.

ça devrait être bon pour moi la plupart du temps.

La PMA va nous faire du bien

Compliqué pour moi travaillant à Genay mais je pense quand même pouvoir venir de temps en temps.
Est-ce que vous poussez parfois les sorties dans les Monts d'Or ?