Félicitations Miguel

Félicitations Miguel, vraiment impressionnant.

Pour l'entraînement ce weekend je suis dispo que samedi. Je ne sais pas si d'autres ont déjà des idées de parcours, mais comme j'ai vu que le championnat départemental de cyclocross sera à Charnoz dans l'Ain à 15h, je pense que ça peut être sympa d'y passer pour soutenir les coureurs, même si on ne reste pas forcément pendant toute la course? Qu'est-ce que vous en pensez? Ce serait par exemple un parcours style Montluel -> Pizay -> Pérouges -> Charnoz -> St Jean de Niost -> Balan.... etc.

Bonne idée, mais pour l'instant le temps s'annonce sacrément pourri pour samedi !

Jérémy écrit:
On va encore vivre un bel instant flahute !

Aie, j'avais pas encore regardé la météo. Bon, ça reste à préciser alors.

Samedi 13H30 du CS: www.strava.com/routes/3700805
Dimanche 9H du CS: Parcours pas encore définis

@JM tu le voyais comme ça?
@Jerémy ma météo n'annonce pas de pluie l'après-midi.


Pas là samedi, peut être dimanche...

Présent samedi suivant la météo

David écrit:
Exactement comme ça oui, merci de l'avoir tracé !
Ca passe par Charnoz au km 46, donc arrivé pile à 15h si départ à 13h30 et 30kmh de moyenne

Ca a été très dur, surtout au niveau gastro... j'ai couru vite au premier semi car je me sentais bien (1h17) et j'ai commencé à avoir très très mal aux intestins au km 22... ça a été un vrai calvaire d'essayer de garder un bon rythme pendant 20 km de plus... j'ai failli m'arrêter à au moins 4 reprises pour chercher des toilettes, sans blague ! Faudra faire plus attention à ce que je manger avant la prochaine course... mais je suis très content et très fier de m'être accroché malgré tout!

Je vais essayer de me concentrer sur le vélo pendant l'hiver...

Dispo samedi, dimanche j'aimerais aller à Val Tho s'il faut pas trop pourri, sinon vélo!

Merci!

PS : les commandes KONY seront livrées quand qqn sait? Je vais commencer à avoir besoin de cuissard chaurd...

Miguel_ANIA écrit:
2ème quinzaine de janvier

Ok merci Arnaud!

Jean Marc je pense que Fred à raison ce parcours me paraît long surtout si tu veux t'arrêter à Charnoz en sachant qu'à 17h00 il fait pratiquement nuit


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La pluie est annoncée le matin Philippe.

J'irai rouler l'aprèm, mais peut-être pas les 90km prévus (d'ailleurs faites gaffe quand même en partant à 13h30, en comptant 3h de roulage et 30 minutes de pause, ça vous fait rentrer à la nuit à 17h, faudra pas chômer ).

J'irai sûrement faire des exos de force, soit dans le Mas Rillier si des motivés veulent se joindre à moi, soit dans les Monts d'Or.

Bien vu Didier, je m'étais pas rendu compte à quel point il fait nuit tôt en ce moment!
Présent cette aprèm, je suis open pour faire le grand parcours, soit pas s'arrêter pour le CX ou s'arrêter 10-15 minutes pas plus. Je peux aussi faire des exos force sur les montées, ce serait mieux de garder un seul groupe. On décide sur place?

ok JM........Jérémy et les autres motivés ?

Je devrais être présent cet aprem.

Bonjour à tous, je suis venu la semaine passée pour 13h et personne !! Du coup j'ai attendu 13h30 et aucun routier !! et je suis parti avec les coursiers et c'était super.
Là je lis sur les messages loisir Rdv 13h et sur les messages entrainements 13h30, j'avoue que je suis un peu perdu le Rdv du club c'est 13h ou 13h30 ?
Christian2

Christian2 écrit:
Christian2 : voir ma réponse dans le forum 'route loisir".....

Pour satisfaire le plus grand nombre au mois
De décembre, je pense qu il est plus sympatique
De rester sur des grands parcours le temps de remettre
Tout le monde à niveau.
Cela n empêche pas pour ceux qui le souhaite de faire
De la vélocité et de la force dans les bosses.

Présent à 13:30.

Pas de soucis, mais j'ai prévu des exos de force assez répétitifs (5x 3'/3'), du coup je ne pourrais pas les faire sur le parcours prévu. Je viendrai au RDV au CS histoire de dire bonjour et j'irai dans les Monts d'Or après je pense

Hello hello,

Présent cette après-midi mais avec de grosses courbatures donc à voir...

13h30 CS.

Petit CR de la sortie de ce jour. Nous étions 8 au départ du CS : Miguel, Jean-Marc, Didier, Lorenzo, Sylvain, Christian2, Eric et moi. Il s'agissait de la 2ème sortie de Christian2 avec les coursiers et la première d'Eric. David est venu nous saluer avec sa jolie petite Anna. On sent que ça le démange de reprendre.
Bref, après avoir félicités Miguel pour sa perf. du marathon du Beaujolais, nous avons emprunté le parcours défini sur Strava. Jérémy, qui était au CS, est parti faire des exos de force dans les Monts d'Or. L'un des objectifs de la sortie était de nous rendre au cyclo-cross de Charnoz, ce que nous fîmes. On y a vu Arnaud, Fred et Lison. Didier et Miguel ont pris des photo il me semble. On y a aussi vu Joel Divet, qui est rentré avec nous depuis Charnoz jusqu'à Meyzieu. Quoiqu'il en soit, le cyclocross est vraiment une discipline à part, exigeante et salissante !
Sinon, on a roulé à une allure correcte puisque mon compteur affiche une moyenne de 30 kms/h environ pour une sortie de 90 kms. C'est pas mal pour la saison. Sinon, l'Ain est un terrain de jeu parfait pour le foncier l'hiver : du plat, du plat et encore du plat avec un paysage invariable. Heureusement, il y a avait quelques bosses pour lâcher les chevaux et à ce jeu, Lorenzo et Miguel sont assez forts. On s'est particulièrement fait plaisir dans la montée de Pizay. L'entente a été assez bonne y compris avec les nouveaux, Christian2 et Eric qui ont suivi le train sans trop de difficulté même si un peu malade, Christian2 a écourté sa sortie et nous a quitté au bout de 40 kms.
En définitive, c'était une bonne petite sortie bien sympa même s'il a fallu qu'on fasse la course contre la nuit. D'ailleurs, on a perdu.

Pas de pluie annoncée demain, on peut faire le parcours classique des Monts du Lyonnais, mais à l'envers pour changer ?

www.strava.com/routes/3713937

80km, départ dans Lyon, puis montée des Acqueducs, 2-3 talus jusqu'à Vaugneray puis une montée d'environ 3km, ensuite les petits taquets et la redescente sur Lozanne, avec retour par les quais et remontée à Caluire par la Castellane.

Ce parcours me convient. Pas trop long, vallonné, connu. Parfait pour un dimanche post sortie fatigante du samedi. J'espère que j'aurais les jambes.

Pas présent demain

Je sortirai surement plus tard dans la journée et pour faire du plat (pour finir en douceur ce mois de novembre)

Dispo normalement le weekend prochain.