Je vais essayer de m'y remettre aussi, en commencant doucement. Pas sûr d'etre present demain par contre.

Pour les interessés il y a la montée du Mont Thou de nuit le samedi 23 novembre: www.saone-mont-dor-nature.com/Montee-du-...-LED-LENSER,394.html

Mon pote d'entrainement Gwen 'Strava Legend' le fait et si je ne pense pas être assez entrainé pour le faire moi aussi, ca me tenterait bien de monter à l'arrivée pour voir l'ambiance, et grapiller un verre de vin chaud, si la meteo le permet.

kwako écrit:
2tours / 30mn........il faut des grosses poussières alors !!!!

Au fait pour les nouveaux, Kwako en réalité c'est LAGAT en CAP ! Maintenant si vous venez avec 3 poumons et 2 paires de jambes, vous pourrez peut-être le suivre ?

Je verrai demain soir si je viens inaugurer mes chaussures toutes neuves ....

comme prévu cette année je vais suivre mon planning d'entrainement, et me mettre doucement à la CAP. je commencerai cela la semaine suivante.
à noter quand meme que l'année dernière j'ai beaucoup souffert. mais ça c'était avant!

Pas de CAP pour moi, j'ai un prob aux genoux depuis plus de 10 ans. Je peux courir 15 min et ensuite les douleurs apparaissent. J'avais fait faire des semelles ortho à l'époque mais rien n'y a fait. Par contre, je compte bien réessayer avec des shoes de running (et non des trails comme à l'époque).
Qq1 connait un bon orthopédiste qui me fera de bonnes semelles SVP ?
Côté shoes, vous conseillez quoi comme marque/modèle ?

j'attends encore une ou deux semaines avant de m'y remettre.

Je viendrais quand vous ferrez des escaliers parce que les tours de parc .....

Attention : aujourd'hui le parc de la tête d'or est fermé pour cause de grand vent

On maintient le rendez-vous. On fera des tours extérieurs.

M'attendez pas les gars, j'ai le bide en vrac depuis hier. Bonne CAP.

Sortie de reprise hier soir avec Julien et Jumper : app.strava.com/activities/90684423

C'était un peu plus long que prévu mais à un rythme assez tranquille pour éviter de se pourrir les jambes de courbatures pour les 4 jours à venir. Ça pique quand même un peu ce matin mais largement moins que les années précédentes.

hier c'était parfait pour moi une reprise en douceur et ce matin même pas mal aux cuissots je suis ravi

on se l'ai fait a un rythme très cool mais pour une reprise c'est ce qu'il fallait je crois.

maintenant on attends le reste de l'Ecov-compagnie pour les séance à venir.

Je playmobilise quand meme un peu de la patte gauche.
Ce rythme est nikel pour novembre. On tape direct dans les graisses a cette intensité.
Dommage que le parc etait fermé hier soir.
On pourrait courir a la feyssine a la frontale aussi de tps en tps.

Mardi prochain je serai de la partie

mardi prochain ^pour feter la presence de mavone , c'est 3 tour du parc avec 3 passages dans les marches

kwako écrit:
Ça c'est un coup à ce qu'il ne revienne plus la fois suivante.

Ok mais variante pour moi
1 tour avec 1 passage de 3 marches

Runbike écrit:
Hello cedric perso j'ai des Salomon XR Mission, c'est pas mal du tout, système de lacets vraiment pratique chez Salomon. De plus Légères et adaptées Chemin/route.
Sinon je te conseil terre de Running, la bas il y à un tapis de course, une Web cam, et ils matent tes appuis pour adapter la semelle en fonction de ta façon de poser le pied.
C'est un peu + cher mais ça peut être utile dans ton cas.

Au fait, je vous dis à bientôt sur les route et la Tête d'or les zamis, je rentre au bercail dans les semaines à venir

cool

toujours ok les gars pour demain?

j'espère que vous êtes chaud???

moi non

Rookie écrit:
Tu vois, on te manquait déjà !

Bonne nouvelle ce retour à peine parti, pour dans quelques semaines.
Tu vas rater les premiers entrainements de coach Jumper, faudra vite prendre le train en marche avant qu'il devienne un TGV......

opé pour demain 19h au parc

avec mes jambes a peine remise de la semaine dernière mais courir avec les étudiants ça me motive^^

en principe 2 tours tranquille

kwako écrit:
Je me suis permis une petite correction

Crossman écrit:
après chacun ses préférences, on est ouvert à toute les catégories à l'ECOV et puis comme dirait le grand philosophe Michel Blanc 'non mais ya pas d'mal monsieur", on fera juste des classements séparés...

on évitera juste les chèvres de la tête d'or... en voie de disparition

en revanche coté gazelles ya ce qu'il faut

présent demain, pour une reprise vraiment cool cool sinon je vais mettre 3 semaines à m'en remettre!!!!

mavone 80 écrit:
oui vaut mieux vu ce que t'as deja fais aux pauvre éléphant laisse les chèvres tranquille voyou

kwako écrit:
comment ça ? On veut savoir pour les éléphants !!!!!

Faut faire gaffe avec Mavone déjà qu'il croit voir dans les Monts du Lyonnais des kangourou lui sauter dessus..... c'est bien vrai qu'il y a certains produits qui ont des effets hallucinogènes....

J'ai une réunion à 19h donc ce sera sans moi. J'irai entre midi et 2h.