Encore bloqué. Sans moi. Degouté.

Pas sur pour moi ce soir, pas mal de taf. A voir. Mais donc simplement pour dire qu'à 19h si je ne suis pas là : allez-y. N'attendez pas plus longtemps.
Sinon a tte.

Je voulais aussi venir mais je risque aussi d'être coincé par le TAF. Commencez à l'heure je vous rattraperai

Pour les retardataires, vous aurez une chance de nous retrouver de l'autre côté du Rhône, dans la montée des 400 marches.


La commission de discipline s'occupera de votre cas le moment venu

arnaud écrit:
Pffff ! je m'en fous, je suis intouchable

Gilneg écrit:
On n'a pas encore décidé qui faisait chambre commune avec les ronfleurs pendant le stage ...

Les guerriers de ce soir : Julien, Pierre (en short !!!) et ma pomme. Au programme, un demi-tour de parc, 3 fois la montée des 400 marches et retour pour finir le tour du parc.

Sont portés disparus :
- Sylvain
- Marine
- Gilles

arnaud écrit:
bon OK, prêt pour la punition....

une belle promenade dans le parc suivi d'une visite des pentes aux ptits oignons, on a bien rigolé et on a vraiment bien profité de ces petites marches. Juste quelqques petits regrets ce soir:

* ne pas avoir fais une 4ème serie de marches
* ne pas avoir fais vomir pierre ,malgré lait et muesli
* ne pas avoir vu notre président ramper en haut des marches
* ne TOUJOURS pas avoir vu marine, (à croire qu'elle ne veut courir qu'avec le Daf)
* ne pas avoir pu griller une clope avec sylvain en haut du 3ème passage

sinon c'etais parfait.

demain soir surement genae pour une petite seance musculation tranquille vers 19h si jamais ya des motivés

Pourtant j'ai tout fait pour ... la prochaine fois, je mangerais mes Muesli crunchy 2 minutes avant de partir

Moi je suis pour une 4ème serie mardi prochain.

Marine, t'étais où ?

kwako écrit:
J'ai toujours cru que c'était le cas de la plupart des membres du club

Je suis vivante ! Je n'ai pas couru hier soir, ni ce matin...décidément les sorties course à pied l'hiver à 6h le matin...j'ai vraiment bcp de mal... ;P
En fait j'ai préféré aller trainer dans les rayons de Decathlon hier soir. C'est quand meme bien plus cool que d'aller ramper dans les marches, meme si les escaliers j'adore ça!
Ok : je mérite le fouet...

Cela dit je cours ce midi et j'enchaine à Genae ce soir ! normalement du cycling à 19H si d'autres sont partants ! sinon je croiserai kwako a la muscu !

Les rayons de Décathlon un soir au milieu du mois de décembre, pas dit que ce soit si cool que ça. Ou alors il faut aimer se faire bousculer, entendre les parents hurler sur leurs enfants, constater qu'il y a toutes les tailles sauf la tienne, ...
Les marches étaient quand même beaucoup plus calmes. La seule personne qu'on a entendu parler nous a demandé si on avait un briquet .

Je pense me faire un petit footing de récup' demain (jeudi) soir. Des amateurs ?

Pour mardi, rendez-vous habituel, 19h à l'entrée du parc bd Stalingrad/bd du 11 novembre.

Au programme, montée des 400 marches (qui en compte en réalité 442 !). On vise 4 tours minimum cette fois-ci.
Si quelqu'un pouvait prendre un briquet, ça pourrait éventuellement dépanner

présent demain soir et je suis partant pour 4 series de marches

pour le briquet,après 4 tours nos cuisses devraient suffire pour allumer n'importe quoi

Je tente la cap aussi. A demain.

euh je passe mon tour!!! trop dur la CAP!!!

Benjamin écrit:
Allez hop ! 1 de plus en commission de discipline ....trop dur .........non mais tu as signé à l'ECOV ou non ? ....en février, ca sera autre chose que 2 petits tours du parc

Surtout que les montées de marche, c'est beaucoup plus accessible pour les cyclistes que nous sommes. Pas besoin de se casser la tête sur l'attaque de la foulée et tout le tremblement. Là il suffit juste de pousser sur les jambes.

C'était un joli petit effort cet enchaînement de 4 fois la montée des marches.
Je suis content d'être parti courir avec l'estomac vide

clair qu'on s'est bien donné tout en rigolant quand meme un peu
joli perf d'ensemble en rajoutant un tour on a fini 5 minutes plus vite

feliciation a john qui s'est accroché jusqu'au bout malgré son dos encore récalcitrant
et pour le ventre vide ,on peu dire que le muesli de pierre la semaine derniere nous aura servi de leçon

Les Muesli, c'est trop bon

Je confirme que c est bien le surlendemain qu on ressent le plus les courbatures...

john écrit:
Je ne sais pas s'il faut mettre ça sur le compte de la course à pied ou du cycling, voir des deux cumulés.