je peux être sur le vélo à 19h00, équipe 1 vous allez vers ou?
équipe 2 Spangero, tu fais quoi comme parcours tu rentre juste du taf en vélo?

VA FALLOIR PAYER TA BOUTEILLE MON GARS!!!!

Je paye ma terrasse!

et une victoire comme celle là tu nous sort le Mathusalem de Crystal Roderer ??????????????????????

Sans moi, j'ai une épaule en vrac. Je pense que je me contenterai de faire du home-trainer.

Je pense qu on va faire miribel thil pontdejons jonage meyzieu.
Mais rien de grave dans le marbre

J essaye de me libérer plus du taf,
17h30, ça devrait etre jouable.

mavone écrit:
non non , je fais une boucle au départ et retour du taf
environ 1h / 1h30 maxi (sur les petites routes entre saint quentin et crémieux)
je ferme la boutique à 19h, à 19h05 je suis sur le vélo,

redis moi si ok ou pas PAR SMS,

Bon c mort pour moi
il faut que j'arrive a foutre le spad dans le coffre sinon je vais jamais rouler!!!

Du monde s'entraine demain en fin de journée?

Etant en canceva, j irai me faire une belle sortie de 4h dans les monts du lyonnais sous le soleil! Vengeance!!!!
Bon, qd j aurai emmerger...

David écrit: Moi je sort!!! Mais peut être un peu tôt!? 17 ou 17h 30 Maxi.....

Pour ma part n'ayant pas l'honneur d'être prof,
Je partirai entre 17h30 et 18h.
Bubu on se rejoint?

David écrit:
ah ba ça mon ptit loup c est le seul avantage que j ai: vacances toutes les 6 semaines.
Du coup belle sortie de 4h :croix regis avec la montee de badin au depart(sylvain tu kifferais),montee jusqu a thurin de rive de chier (usant a mort) yzeron malval laluere...jsuis rincé mais bronzé.lol

David écrit: Je part maintenant!!! Direction St Bonnet pour faire les exercices de mon coach!!! Tu peux me rejoindre dans le quartier, je vais tourner par la bas!!!! Tu tèl si tu veux!!?

Alors je suis ni fonctionnaire, ni en bureau d'etude, ni dans la batiment, convention national transport c'est pas le crazy horse
du coup je vais y aller a 19h en mode Spangero, parcours:
strava tout droit, virage a droite, strava, virage a gauche,strava et retour par le strava

mavone écrit:
Attention a ne pas confondre prof des ecoles et fonctionnaire administratif...j y tiens.
Le tps libre c est autant limite que toi hors vacances scolaires.
Il fait nuit a 21h donc point de tafouinage, TAPE dedans!!!

bon finalement ça sera strava-canapé-eurosport2
tour de turquie: victoire de Berhane d'Europcar, 1ère pour l'Erythrée, costaud le garçon

Donc tafouinage...

Programme entrainement demain soir : depart a 18:30 du cs pour miribel beynost comme d hab puis eclatage de poumons, coeur et muscles des membres inferieurs principalement dans les patates du coteaux!
des volontaires? Sylvain etant engage d office...

john écrit:
Pour Mavone, 24h chrono pour trouver une excuse bidon, ca devrait le faire avec son imagination débordante

au pire Sylvain, je pars rouler demain soir du taf 19h/19h15, pour 1H30 avec intensité

mavone écrit: Certe je peux partir tôt le soir! Mais je suis archi cuit après mon taf!!!! Je me fait violence pour être un peu moins mauvais!? J'espere que cela payera un jour!?

Bubu écrit: Bien sur que ça va payer!!
et vue à l'heure que tu te lève le matin, heureusement que tu peux partir plus tôt !

Gilneg écrit: bon alors, la climatico-familiale c'est déjà fait, le problème logistique aussi... la chaine montée par dessus le hauban aussi, le problème mécanique c'est pas la peine que j'aborde le sujet (déjà largement utilisé en long en large en en travers), le coup de la panne je le garde pour le boulot quand j'enmène des clientes

Ah si!! il m'en reste une: une grosse crise de flemmingite aiguë couplée à une très belle étape de montagne au tour de Turquie

demain promis j'envoi du bois

Je serai en principe au CS à 18 heures 30. Ce sera pour moi une intensité moyenne vers Mas Rillier... mais pas la côte avec ce passage à 20% qui arrache bien les poumons

Ce soir je décolle pour 17h00, 80 bornes environs!? J'essaye de vous retrouver sur le plateau si je suis à l'heure!?

Demain je compte aller reperer le circuit du chpt departemental a cellieu. Je ne sais pas encore si j y vais en velo ou voiture. Des motives ou pluto dispo? Moto?