Et ce soir? Quelque stravise?

Pour ma part, j aviserai demain.
Je récupère un velo en attendant ce soir.
Mais je suis pas encore rétablis, donc si
Je roule se sera trankilou et si vous me voyez pas
Ne m attendez pas.

Je serai au CS demain mercredi à 18 heures 30.

Et si vous roulez cool, ça devrait faire une séance intensité pour moi

Punaise j ai hate!! Je commence a creuser une tranché dans le salon.
Faut que je pedale, que je grimpe, que je sprinte!

john écrit:
Allez mon John, ca va aller mieux bientôt ! M....., je veux te voir péter le feu le 8 mai !

Au fait tu as renvoyé ta licence ?

Oui jl ai renvoyé.

bon aller les mecs, rétablissez vous bien...
John, les allergies c'est dans la tête...
David, chute de l'autre coté, avec de la chance ton bassin se remettra comme il faut...
Vous courez ce w-e??

anthony écrit:
fais gaffe aussi ANTHO, je t'ai vu dimanche t'étirer plusieurs fois : le dos va bien ?

John, t'es t il possible de me prêter ton
superbe casque de Châtillon?
Sinon pas grave, je ferai sans.

Merci à Anthony pour cette reco sous un soleil de plomb. Dire qu'on a failli se louper à Brindas!

J'étais bien jusqu'à 80km et le pied de la montée sur Aveize. Là un gros coup de moins bien et le pauvre Anthony a dû m'attendre en haut, ainsi que sur la montée suivante (de Montromans).

Mes excuses (les cyclistes ont toujours de excuses) - mon premier 150km de l'année, et un mois de mars où j'ai fait peu d'entrainement vélo suite à déménagement puis entrainement à l'Urban Trail.

Peut être que j'ai mal mangé au début car je me suis requinqué un peu après, pas trop mal sur la Croix du Ban et ok sur la fin du parcours (solo) et ses quelques bosses.

J'avais plus de 2,900m de d+ en bas - c'est la première fois que je vois un évènement qui sous-estime son dénivelé!

sylvestre écrit:
A ta décharge, tu n'étais pas avec un cycliste. Mais tout simplement avec MOTO (ANTHO). Si le dénivelé était sous-estimé, ce n'est surement pas le cas du partenaire
Bon, après, les excuses du "moins roulé", "mal mangé", "trop chaud", "mal dormi", "trop b...." c'est bon la 1ère fois, mais ensuite ...N'est-ce pas les nouveaux ?

J'en oubliais une d'excuse .. il avait ses roues à 1.2kg et moi mes enclumes Powertap à 2kg

Mais en effet c'est une vraie moto!

Je mets les roues light le 28 c'est sûr!

mdr c'est sur!!

sylvestre écrit:
Ben voyons .....
Une autre bonne excuse récente : "une contrainte climato-familiale" ..... comprenne qui pourra

Gilneg écrit:
Je prends! Pour l'abandon d'Antho a Pelussin....

Bonne reprise.ce soir avec le daf, jp, david qui a fait demi tour car tjs mal a l adducteur...
Le tour par st andre de corcy avec qlq efforts.
Bon je tousse comme un vieux pompier a la retraite depuis une demiheure mais quel bonheur de rouler dans ces conditions. Le kiffe!
Dommage que ça ne dure pas.

Demain sortie plus longue pour ceux qui peuvent. Je pars a 17:30 du cs. On se bouge les gars!!
Ben, bubu, sylvain(s), ju, pierrot...tous ceux qui peuvent! Oh pire si c est trop tot dites une heure et je repasse ou vous me rejoingner a un point.

cette sortie m'a bien vidé moi aussi je dois dire. 120km en montant toutes les bosses au seuil aérobie, ça laisse des traces...

mes excuses :
-grosse semaine d'entrainement la semaine dernière
-160 km dont 95 en course dimanche, et que je n'ai toujours pas récupéré
-et à nouveau une grosse semaine en cours

encore une grosse séance demain et je devrais être définitivement HS pour Pelussin dimanche...

moi je veux bien rouler mais que si ya du strava au programme

mavone écrit:
Il y a un traducteur en ligne ?

Tu creeras tes segments espece de geek.lol

john écrit:
je sais pas faire

Gilneg écrit:
en fait ça fait 1 ou 2 semaine que je galère a nouveau avec ce dos
sur le vélo pas vraiment genant, mais après de longue sortie et en cumulé avec le taf surtout, le soir je douille..

john écrit: Ce soir je suis partant, Mais je n'ai Aucune idée de l'heure!? Je dois bosser pour ma boite à Bron pour 16h00!!!! J'espere être bon pour 18h30!? Mais rien de sur!?

Bon et sinon, avec son physique de grimpeur et les watts dans les jambes qu'il semble avoir, je suis certain que sans manquer de bornes et en s'alimentant correctement, Sylvain va en faire péter plus d'un dans les bosses. Fais gaffe Mavone, y'a du client pour tes KOM...

Grosse galere au taf. Jpars vers 18:15 du cs.
Arnaud?