nico écrit: demain je partirais rouler du cs a 9h

pour2h/2h30 a voir selon les sensations mais pas pour me flinguer juste un debloquage dans une bosse de 5 min le reste relax

Présent.

Je rallongerais peut être sur la fin

C est bon ça!

Je commence à aller mieux. Si je ne passe pas une trop mauvaise nuit je serai des votre demain matiin sinon ne m'attendez pas.

Gilneg écrit:
Je viens d'être prévenu que les 2 formatrices ont un empêchement et se sont fait remplacer au pied levé par une copine ....

Ouah!!! J y vais pas. J ai une irruption soudaine de boutons.

Désolé J'ai une gastro, je crois que je vais posé une galette.... Bouaaaaaa

Mini CR de la sortie de ce matin:
On était 7 à 9h au départ du CS:
Deux de nos petits nouveaux: Nico et Mickael, Sigerson, Titi (en petite forme),Pierre, Kwako et moi.
Direction le Sud pour aller monter le col de bel air, puis retour par Chuzelle.
Au final un petit tour de 70 km.
Certains Ecoviens ayant des courses demain, malgré quelques efforts dans les bosses, le rytme fut tranquille.

Sympa de se retrouver déjà 7 alors que les courses ne sont pas encore finies.

www.strava.com/activities/85423715

David écrit:
Dis donc les gamins, vous avez glandé ce matin ? JP (Sigerson) était frais comme un gardon cet après-midi ! vous vous faites enrhumer par un vieux ? bon ! Titi il l'était déjà c'est vrai

ouep jme disais aussi. ils n'ont pa trop forcé vu les stats... lol

hé guys !!!

ça roule demain matin pour ceux qui ne courent pas l'a-m??

Je vais rouler demain matin. Tu as prévu de faire une grosse sortie ?

Tout dépendra de la météo
mais au moins 3h

Yes, ils annoncent averses localement orageuses apparemment.
Je sais pas si je pourrai suivre ton rythme, mais on peut au moins démarrer ensemble.

Tu passes pas le cs à 9h ?

personne d 'autres ??

si on est que 2 autant partir de parilly, au moins y'aura un peu plus de monde

Ok pour Parilly, si personne d'autre.

nico écrit:
Si tu vas à parilly nico, prend que la roue de moto, reste bien dedans.Tu sentiras rien ! Moto bien que c'est une moto, il est aussi un bon amortisseur de tendeur de peloton je l'ai fait une fois à parilly c'etait niquel apres 110 bornes j'étais frais MDr !

Avec ce beau temps, on est mieux chez soit...!!!

TITI écrit:
J'avais pas prévu de faire autre chose de toute façon

Je suis arrivé à l'endroit que tu m'avais montré (rue Bonnet me semble) à 8h59, après une petite galère pour trouver ce parc. Il pleuvait des cordes. Soit il n'y avait pas de motivé ou tout le monde était déjà parti parce que je n'ai vu personne

Il fallait etre temeraire ce matin...
Perso j ai repris l entrainement.

Moi ca yest j'ai repris!! ( enfin j'ai maté les Mondiaux quoi... ) lol
Un ptit mondiaux devant la Tv au taf et soudain, une envie de remonter sur la bécane...
Il est grand temps de se donner un coup de pieds au Q , c'est pas com si yavait l'InterVTT bientot! CA va tout le monde??
C'est bon j'ai fini ma carte de fidélité au Ninkasi il est temps de reprendre

Je commencais a me dire qu'on allais boire du jus d'orange a l'inter vtt cette année!!
Well come back l'ami, et n'oubli pas les futs de Leffe!!!

pour l'inter t'as juste le temps de te refaire une petite santé

Ca décrasse ce soir ? Moi oui.

pas d'entrainement route pour moi cette semaine, de retour sur lyon vendredi.
sinonn ont reprend les entrainements le samedi et dimanche matin???