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SUJET : Entrainement automne/hiver

Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23499

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Je serai là, comptez sur moi.
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23500

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Présent également demain matin :)
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23502

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Oui,oui 9h!
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23507

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Je me leve juste, parfait pour une roulade entre midi et 2
Comme dirait Ribery: Si sa yen a qui sont intéresser, sa ya qu'a le dir
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23514

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Merci Mavone pour cette cita il y a que ça de vrai :copain:

Bonne petite sortie dans le frai ce matin. Tellement frais que je me disais "Au niveau des sensations, je n'ai rien ressenti"
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23517

  • David
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Un vrai bon entrainement ce matin!!
On était 9 au départs:
- Titi, Jérôme, Greg, Nico, Stéphane, Olive, Fred2, Dags et moi.

On part direction Montluel, Faramans (y a une course à gagner en FSGT là-bas), .... Voir la suite sur strava.
www.strava.com/activities/94474810
Titi nous quittera au bout de 45 mn pour pouvoir rentrer tôt.
On se relaye à deux de front pendant la première heure, dans la petite bosse au dessus de Montluel, séance de force.
On reproduira les séances de force sur les 4 petites bosses rencontrées sur le parcours.
On profite du vent de dos rencontré sur quelques portions pour travailler la vélocité (environ 110, 120 tours minutes).
En rentrant entre Montluel et Pont de Jons dernier exercice improvisé, on voit un peloton cycliste au loin, on se met à tourner
à une allure un peu plus soutenu et on rattrape le groupe de cycliste.

Un bien sympathique entrainement,
tout le monde a bien travaillé sous les conseils d'un nouveau coach de l'ECOV : Olive
Dernière édition: il y a 11 ans 1 semaine par David.
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23522

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y a des gars avec de l'expérience, faut en profiter ! va y avoir un gros staff cette année. :copain:
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23525

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Y a pas beaucoup de coaching à faire.

Le niveau est homogène et çà roule bien.

On s'est fait plaisir par une petite poursuite à la fin.
Tout le monde passait bien son relai.
çà donne envie de faire des chronos par équipe. :cool:
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23540

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Vraiment sympa ce matin avec les motivés du jour ! :cool:
Une sortie qualité où tout le monde a bien bossé... avec les plus expérimentés qui partagent et qui ont envie de bien intégrer les nouveaux, et ces derniers qui ne sont pas avares d'efforts et de volonté pour progresser...

J'pense qu'on a tous pris du plaisir ce matin... super... :merci:
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 1 semaine #23541

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fred64 écrit:
Vraiment sympa ce matin avec les motivés du jour ! :cool:
Une sortie qualité où tout le monde a bien bossé... avec les plus expérimentés qui partagent et qui ont envie de bien intégrer les nouveaux, et ces derniers qui ne sont pas avares d'efforts et de volonté pour progresser...

et voilà FRED64, tu as bien résumé "the spirit ECOV" ! et merci aux anciens (Aie :evil: ) du jour, DAVID et OLIVE pour leur gestion :merci:
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23658

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Demain on est avec l ecole vtt avec le daf pour info.

Prevoir des chambres a airs.lol
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23659

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présent demain,
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23662

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john écrit:
Demain on est avec l ecole vtt avec le daf pour info.

Prevoir des chambres a airs.lol

C'est à dire ? ça roule pas sur la route ?
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23663

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Bien sùr que ça roule sur route a 9h comme d hab pas de soucis.
Juste quavec Arnaud on ne sera pas là car on encadre les enfants de l ecole vtt.
Mais ily aura du monde sur route t inkiete.
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23664

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si juste que jumpy va jouer les pere fouettard a l'ecole de cyclisme.

du moment qu'il a pas son telephone il risque rien les momes :hot:
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23665

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Okay, je viens dans ce cas.
Faut que je m'entraine pendant que jumpy fait le coach avec les jeunes pour le battre au sprint quand on fera les pancartes. :lol:
(laisser moi rêver un peu ;) )
Dernière édition: il y a 11 ans 3 jours par Dags.
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23666

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Dags écrit:
Okay, je viens dans ce cas.
Faut que je m'entraine pendant que jumpy fait le coach avec les jeunes pour le battre au sprint quand on fera les pancartes. :lol:

Tiens, encore 1 qui veut taquiner Jumper dans son jardin ? ha ces gamins, un rien provocateurs......
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23667

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Faut que je me calme un peu dans la provoc' sinon ça va flinguer de partout à l'entrainement et ils vont me sortir "si t'es aussi costaud que tu le dis, bah vas le chercher, ramène nous" (et ils auront bien raison) ... moi, je ferai moins le malin :fouet:
Dernière édition: il y a 11 ans 3 jours par Dags.
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23668

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Mouai...jvai continuer de boire des bieres. Ça me fait pas peur.

Par contre n oubliez pas les gars. Un sprint, c est celui pour la victoire en course qui compte. :copain:
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23669

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john écrit:
Par contre n oubliez pas les gars. Un sprint, c est celui pour la victoire en course qui compte. :copain:

Tout à fait : course à l’entraînement, dimanche à l'enterrement.
Mes stats :
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23670

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4h00 au programme pour moi aujourd'hui.
Cherchez pas c'est un truc de vieux, que vous comprendrez bien assez tôt quand vous prendrez du bidon. :blink:

Donc je partirai avec le groupe et ensuite je vivrai ma vie.

Niveau parcours, j'ai bien aimé le circuit de lundi vers Faramans. On pourrait cette fois, aller à Pérouges. çà permet de faire découvrir aussi.

++
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23671

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olive écrit:
4h00 au programme pour moi aujourd'hui.
Cherchez pas c'est un truc de vieux, que vous comprendrez bien assez tôt quand vous prendrez du bidon. :blink:

Donc je partirai avec le groupe et ensuite je vivrai ma vie.

Niveau parcours, j'ai bien aimé le circuit de lundi vers Faramans. On pourrait cette fois, aller à Pérouges. çà permet de faire découvrir aussi.

++

Motivé le capitaine de route. C'est cool ça !
En ce qui me concerne je me contenterai de la sortie du groupe.
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23673

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Plutôt intérêt avec la meute des jeunes loups. :ohmy:
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23674

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Dags écrit:
"si t'es aussi costaud que tu le dis, bah le chercher, ramène nous"
C'est du réunionais?
Sylvain
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Entrainement automne/hiver il y a 11 ans 3 jours #23675

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Absent ce matin pour cause de double fracture du mollet droit en essayant d'ameliorer mon temps au tour du parc de la cabessa de oro hier soir, j'essaierai de venir demain matin si ca va mieux
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