mavone écrit:

Si on veut progresser, il vaut mieux se baser sur ce que font les équipes pros : parcours du combattant dans la boue, nuitée à la belle étoile par -10°C, ...
Après-ça, obligé de passer chez le Dr Lamborghini pour se faire prescrire un remontant.

Ma famille a un appart las bas, et au vu des 20
Degré annoncé ce weekend, le choix est facile!

Avec des facilités d'entraînement comme ça, tu va être obligé de marcher cette année.

Nous verrons bien, mais la motivation est là! Un peu trop pour l'époque!
On a toujours pas de calendriers officiels des courses?

David écrit:
T'inquiète, tu peux épingler sur le frigo, course tous les week-end en 2013, mais attention fais le discrètement, et après le 1er janvier, histoire de ne pas casser l'ambiance du repas de Noël

Apparement le vent a tourne. Pas de pluie ce matin. C est bon ça!! A tt a l heure les gaziers.

Bonne petite sortie de 90 bornes dans le val d'Amby : app.strava.com/activities/33437171

Pour le 2ème épisode, rendez-vous demain 9h30 au centre social.

arnaud écrit: Nous êtions 7 ce matin au départ du CS Arnaud,John,Sylvain,Julien,Marine,Tristan et ma pomme. Nous sommes parties direction Meyzieu, Jons, Jonage, Vernas ou les Costauds nous ont lachés Tristan et moi!!!! Mais nous avons du faire à peu près le même chemin Optevoz, Siccieu, Crémieu puis retour sur Décines ou Tristan est rentré sur Villeurbanne!!!! au Total environ 85kms!? Pour le 2eme Groupe je pense que ce sera moi le Capitaine de route!?

Oui on a du faire a peu près le même parcours au final! Et moi j'ai du m'accrocher pour rester plus ou moins derriere les coursiers ! Désolée de ne pas monter aussi vite une vous dans les bosses mais je vais travailler pour me refaire un niveau ! Ce fut une sortie sympas, et demain on remet ça!

marineten écrit:
Je ne m'en fait pas trop pour toi. Encore quelques sorties de ce type et tu seras dans le rythme sans problème. De toute façon t'as pas le choix si tu veux être prête pour Embrun.

Bubu écrit:
Je ne sais pas si vous êtes passé par Pont-de-Chéruy sur le retour, mais c'était bien galère avec les bagnoles.

Bonne sortie ce matin, ca envoyait du pâté!!!!

belle sortie ce matin, avec au final 95 km au compteur et les jambes qui tirent un peu mais c'est peut etre les saucisses aux truffes qui font ça va savoir

pour demain on remet ça depart a 9h30 du cs (comme c'est convenu pour pas avoir de probleme avec la très sévère commission de discipline ) , demain ça sera beaucoup plus relax comme sortie donc notre président pourrais venir roulotter avec nous

et pour bubu comme capitaine de route je dit que certains vont avoir de la chance mais voulez pas prendre sylvain il connait tout les petits commerces

arnaud écrit: Nous sommes bien passés par Pont de Chéruy!!!! Il y avait pas mal de voitures, mais à 2 on sans est pas trop mal tiré!?

kwako écrit:
même si ça m'aurait fait plaisir, je ne pense pas que vous me verrez à 9h30.
Quand je vois 15°C en milieu de journée, je pense que je vais choisir le créneau de midi. Ainsi, je ferai le capitaine de route du 5ème groupe

et pour bubu comme capitaine de route je dit que certains vont avoir de la chance mais voulez pas prendre sylvain il connait tout les petits commerces [/quote]De la chance pour le moment!?

Gilneg écrit:
pour te faire plaisir on va revenir pile poil a midi pour te tenir compagnie
c'est y pas qu'on est gentil ,qu'est ce qu'on dit ??

Bubu écrit:
c'est sur qu'on sait bien que tu va revenir avec nous sous peu quand tu aura assez fais souffrir les autres

A vous lire y'aura pas grand monde demain matin, et ça sera une sortie tranquilou, si vous ne me voyez pas ne m'attendez pas, j'irai certainement à Parilly ça fait longtemps. (j'me déciderai vraiment au dernier moment)

le w-e prochain pas dans le coin, ensuite ce sera janvier, l'heure de rallonger les sorties et mettre la plaque... j'espère que tout le monde sera en forme...

Je serai la demain 9h30, avec un ami tri athlète ! Et je touche du bois pour un temps sec!

Super sortie !! avec 92 km j'ai bien eu mal aux jambes en revenant sur villeurbanne... Comme l'autre fois je me suis fais larguer dans les bosses ( un régime s'impose !) Puis, je vais tâcher de m'améliorer en faisant des grosses bosses dans les monts d'or
Un grand à BUBU pour son long relai à la fin quand je n'avais plus les jambes !!!!

marineten écrit:
(Je ne serai pas là demain, je bosse snif...) Pas besoin de toucher du bois Mr météo a prévu un temps sec et beau jusqu'à lundi après la pluie sera de retour
Alors bonne route les jeun's !!

Au départ ce matin : Jean-Claude, Bubu, Fred, Martin, Arnaud, Julien, Marine et son ami triathlète.

Au programme, une sortie de 70 km dans la Dombes, pas sûr qu'on puisse qualifier ça de sortie récup'.
Martin commence à devenir redoutable au petit jeu des pancartes.

Le parcours : app.strava.com/activities/33585329

arnaud écrit: Ca c'est clair!!!! avec le petit viron que j'avais fait avant 88kms au compteur dont les 20 derniers tout seul et tranquillou!!! J'espere que d'içi quelques temps ça payera!?

un belle sortie, par un temps ideal pour une fin décembre.

par contre c'est sur qu'on étaient finalement assez loin d'ue sortie pépère, mais bon on a quand meme bien tourné les jambes et elles ont plutot bien répondues malgré la sortie d'hier.

juste un peu de vent dans le nez sur le retour mais rien de vraiment génant.

au final 80km tout pile a l'arrivée, reste plus qu'a se faire une petite sortie demain midi et je pourrais reveilloné l'esprit tranquille