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SUJET : entrainement hivernal

entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16048

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Degueulasse
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16049

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john écrit:
Degueulasse

en plus vous allez faire peur à nos gamins !
Ils vont plus vouloir monter sur leur vélo de peur de finir comme ça !
Encore des chances de futurs champions qui vont s'envoler vers des sports plus propres : athlétisme, haltérophilie, natation ..... :whistle:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16050

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le plus horrible c'est que meme cuit apres 5h de selle on lui tend juste une mini bouteille d'evian :blink: pas meme un petit coke ou une binche :angry:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16051

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Ce qui est fou c'est que c'est à force de prendre des médicaments qu'ils ont l'air en aussi mauvaise santé.
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Dernière édition: il y a 11 ans 9 mois par arnaud.
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16052

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kwako écrit:
le plus horrible c'est que meme cuit apres 5h de selle on lui tend juste une mini bouteille d'evian :blink: pas meme un petit coke ou une binche :angry:

mais tu ne sais pas que ca sera votre régime pendant une semaine en février ? :evil:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16053

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Gilneg écrit:
kwako écrit:
le plus horrible c'est que meme cuit apres 5h de selle on lui tend juste une mini bouteille d'evian :blink: pas meme un petit coke ou une binche :angry:

mais tu ne sais pas que ca sera votre régime pendant une semaine en février ? :evil:

Trop cher l'Evian : on ira boire directement l'eau de la Méditérannée. Les poissons crevés feront office de repas.
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16054

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arnaud écrit:
john écrit:
N oubliez pas de vivre les gens...on est qu en pass. A part Sylvain. Re mdr.

C'est clair, faudrait quand même pas finir comme lui :

135964606211.jpg


ou comme lui :

3434625727_bae09fb470.jpg

Ca me rappel mon livre d'histoire de cm2...
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16055

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Moi je veux bien leurs médicaments!? :fouet: Mais j'veux juste avoir un tout ptit peux de kgs pour les Chronos!!! :hot:
Vive le sport et vive le vélo
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16057

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Bon...ça roule ? un peu de vent...un peu de pluie...pour l'instant c'est pas des conditions de barj...pas trop...rdv 9H au cs!
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16058

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Ici en Saöne et Loire le temps se leve!!! Je devrais pouvoir rouler!!!?
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16060

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Encore un entrainement écourté, suite à un coupage de
Pneu! En une seconde le daf à trouver l'origine du
Problème, le patin de frein!
Au final j'ai réussi à rentrer en faisant un plâtre
Avec un bou de carton au niveau de la coupure!
Dur, dur Les premières vrais bosses surtout
avec kwako qui a passé la deuxième et est
Très impressionant!
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16062

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que tu sois rentrer a bon port sain et sauf c'est deja le top :cool:

apres niveau budget pneu tu va faire peter un record a ce rythme ;) , moi je tenterais de le ramener ou tu as acheter le dernier et je gueulerais pour me faire rembourser.
:P

sinon ce matin , nous sommes donc partis a 5 sur les routes, par un froid tout relatif mais avec un bon vent de nord et surtout une petite bruime bien glacé sur les premiers kilometres histoires de bien nous dégouter d'avoir mis les jambes dehors :unsure:

apres ça c'est plutot bien dégagé et on a pu rouler,depart par caluire, puis sathonay, ou nous avons laissé marine qui avait un trail demain, pour continuer vers neuville par des petites routes.
Nous avons monter le mont verdun par poleymieux mais pas de top of the rock, puis st cyr et limonest ( ou david et explosé son pneu), mont verdun puis retour sur st cyr pour chercher david qui nous montre l'étendu des dégats sur son pneu et decide aussi de nous laisé. Je crois que les sorties du samedi sont pas pour lui :P

une petite remontée vers le mont verdun ( ou preque ) pour redescendre et a la base monter top of the rock, mais apres une descente qui nous a tous congelés, on a decidé de rentrer dans nos penates.

sortie club samedi matin
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16063

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Rappel pour demain matin: depart 8:30 au cs!!
3*20 minutes de prevu pour demain. Le parcours devrait permettre de se regrouper entre et apres les efforts.
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16065

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preparer les bonnet et les moufles ça va cailler demain au petit jour :pinch:

et pour les 3 x 20' faudra penser a mettre une balise argos a moto pour pouvoir lui remettre la main dessus ou au pire une grosse pelotte de fil attaché a sa selle :huh:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16068

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le parcours de demain:

<script type="text/javascript" src="www.openrunner.com/orservice/inorser-scr...=0&ts=1359828965"></script>

dites moi si ça fonctionne. ça sera pas mal pour tafer avec vent de coté pendant 2 efforts et le 3ème dans la chassagne + à gauche en haut pour poursuivre jusqu'à 20 minutes. on peut commencer le premier dès qu'on tourne au golf de mionnay.

on peut partir par la piste, ça fera 4h environs 120 kms.

moto t'es content??
je me suis fais chier là quand même les mecs...je sais que Sylvain n'aime pas la première partie du parcours mais on a fait en fonction du vent avec Antho. l'important c'est de bien travailler.
ce serait bien si tout le monde avait une idée du parcours en tête.
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16069

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impec t'es un chef !!!
(par contre j'arrive pas à ouvrir le lien)
Plus tu pédales moins vite, moins t'avances plus vite
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16070

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<script type="text/javascript" src="www.openrunner.com/orservice/inorser-scr...=0&ts=1359830088"></script>
et là?
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16071

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bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16072

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ça y est ça m'agasse. vous pouvez le voir sur openrunner id 2221211.
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16073

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Le lien c'est www.openrunner.com/index.php?id=2221211

Il doit y avoir moyen de publier directement le parcours sur le forum (déjà vu sur d'autres sites). Faut que je me rencarde là-dessus.
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16074

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Bravo, t'as bien bossé JOHN :cool:
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16075

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Aller, peut être présent demain matin à 8h30 histoire d'en chier avant d'aller bosser :fouet: ( je vous lâcherai vers le kilomètre 50 pour ne pas rentrer tard.)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16078

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putain on va se cailler la nouille comme des canards vers les marécages de l'ain!!! je prends ma combi de snowboard
mais bon pas de soucis je serai là avec le sourire jusqu'aux oreilles, ça s'appelle le "Kwako's Spirit" et ce sera la tendance 2013
à demain, et soyez à l'heure bandes de nazes!!!
mdr
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16080

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en parlant de naze, alors ce stage???
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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entrainement hivernal il y a 11 ans 9 mois #16082

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ca m'interesse Titi , moi pareil je bosse demain matin 11h donc jvoulais faire 1h30 entre 8h30 et 10h quoi
TITI écrit:
Aller, peut être présent demain matin à 8h30 histoire d'en chier avant d'aller bosser :fouet: ( je vous lâcherai vers le kilomètre 50 pour ne pas rentrer tard.)
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