Degueulasse

john écrit:
en plus vous allez faire peur à nos gamins !
Ils vont plus vouloir monter sur leur vélo de peur de finir comme ça !
Encore des chances de futurs champions qui vont s'envoler vers des sports plus propres : athlétisme, haltérophilie, natation .....

le plus horrible c'est que meme cuit apres 5h de selle on lui tend juste une mini bouteille d'evian pas meme un petit coke ou une binche

Ce qui est fou c'est que c'est à force de prendre des médicaments qu'ils ont l'air en aussi mauvaise santé.

kwako écrit:
mais tu ne sais pas que ca sera votre régime pendant une semaine en février ?

Gilneg écrit:
Trop cher l'Evian : on ira boire directement l'eau de la Méditérannée. Les poissons crevés feront office de repas.

arnaud écrit:
Ca me rappel mon livre d'histoire de cm2...

Moi je veux bien leurs médicaments!? Mais j'veux juste avoir un tout ptit peux de kgs pour les Chronos!!!

Bon...ça roule ? un peu de vent...un peu de pluie...pour l'instant c'est pas des conditions de barj...pas trop...rdv 9H au cs!

Ici en Saöne et Loire le temps se leve!!! Je devrais pouvoir rouler!!!?

Encore un entrainement écourté, suite à un coupage de
Pneu! En une seconde le daf à trouver l'origine du
Problème, le patin de frein!
Au final j'ai réussi à rentrer en faisant un plâtre
Avec un bou de carton au niveau de la coupure!
Dur, dur Les premières vrais bosses surtout
avec kwako qui a passé la deuxième et est
Très impressionant!

que tu sois rentrer a bon port sain et sauf c'est deja le top

apres niveau budget pneu tu va faire peter un record a ce rythme , moi je tenterais de le ramener ou tu as acheter le dernier et je gueulerais pour me faire rembourser.


sinon ce matin , nous sommes donc partis a 5 sur les routes, par un froid tout relatif mais avec un bon vent de nord et surtout une petite bruime bien glacé sur les premiers kilometres histoires de bien nous dégouter d'avoir mis les jambes dehors

apres ça c'est plutot bien dégagé et on a pu rouler,depart par caluire, puis sathonay, ou nous avons laissé marine qui avait un trail demain, pour continuer vers neuville par des petites routes.
Nous avons monter le mont verdun par poleymieux mais pas de top of the rock, puis st cyr et limonest ( ou david et explosé son pneu), mont verdun puis retour sur st cyr pour chercher david qui nous montre l'étendu des dégats sur son pneu et decide aussi de nous laisé. Je crois que les sorties du samedi sont pas pour lui

une petite remontée vers le mont verdun ( ou preque ) pour redescendre et a la base monter top of the rock, mais apres une descente qui nous a tous congelés, on a decidé de rentrer dans nos penates.

sortie club samedi matin

Rappel pour demain matin: depart 8:30 au cs!!
3*20 minutes de prevu pour demain. Le parcours devrait permettre de se regrouper entre et apres les efforts.

preparer les bonnet et les moufles ça va cailler demain au petit jour

et pour les 3 x 20' faudra penser a mettre une balise argos a moto pour pouvoir lui remettre la main dessus ou au pire une grosse pelotte de fil attaché a sa selle

le parcours de demain:

<script type="text/javascript" src="www.openrunner.com/orservice/inorser-scr...=0&ts=1359828965"></script>

dites moi si ça fonctionne. ça sera pas mal pour tafer avec vent de coté pendant 2 efforts et le 3ème dans la chassagne + à gauche en haut pour poursuivre jusqu'à 20 minutes. on peut commencer le premier dès qu'on tourne au golf de mionnay.

on peut partir par la piste, ça fera 4h environs 120 kms.

moto t'es content??
je me suis fais chier là quand même les mecs...je sais que Sylvain n'aime pas la première partie du parcours mais on a fait en fonction du vent avec Antho. l'important c'est de bien travailler.
ce serait bien si tout le monde avait une idée du parcours en tête.

impec t'es un chef !!!
(par contre j'arrive pas à ouvrir le lien)

<script type="text/javascript" src="www.openrunner.com/orservice/inorser-scr...=0&ts=1359830088"></script>
et là?

ça y est ça m'agasse. vous pouvez le voir sur openrunner id 2221211.

Le lien c'est www.openrunner.com/index.php?id=2221211

Il doit y avoir moyen de publier directement le parcours sur le forum (déjà vu sur d'autres sites). Faut que je me rencarde là-dessus.

Bravo, t'as bien bossé JOHN

Aller, peut être présent demain matin à 8h30 histoire d'en chier avant d'aller bosser ( je vous lâcherai vers le kilomètre 50 pour ne pas rentrer tard.)

putain on va se cailler la nouille comme des canards vers les marécages de l'ain!!! je prends ma combi de snowboard
mais bon pas de soucis je serai là avec le sourire jusqu'aux oreilles, ça s'appelle le "Kwako's Spirit" et ce sera la tendance 2013
à demain, et soyez à l'heure bandes de nazes!!!
mdr

en parlant de naze, alors ce stage???

ca m'interesse Titi , moi pareil je bosse demain matin 11h donc jvoulais faire 1h30 entre 8h30 et 10h quoi
TITI écrit: