aussi effectivement : marche pour y aller, marche pour gueuler, jeter de bisons 4, marche pour aller chercher le paquet et rentrer...eh! j'ai du me taper quelques bornes mine de rien.
fait ch... quand meme ce temps. la dep hivernale me guette.

sinon pour ce week end : je serai dans la drôme donc je vous laisse faire mais ce serait bien de participer à la "première pédalée de villeurbanne. a voir, vous pouvez rouler le matin et faire la rando une recup l'apremidi ou alors y aller et rallonger après...bref, c'est pour une bonne cause et ça permetterait au club de mieux figurer au classement ou au moins de le consolider. je ne connais pas le tarif mais c'est forcement moins cher qu'une course! surtout l'etape du tour...

pour dimanche rdv 8h30 et vous voyez ce que vous faites, entre vous ou parilly.

enfin demain soir genae party 12 à bron 19h30 avec djSlim

john écrit:
C'est 4 euros, pour la bonne cause en effet. Et même pas la même de s'inscrire à l'avance ou de poireauter sur la ligne 1 plombe pour être en prioritaire
Et avec le café à 13h !

Pour dimanche matin je vous propose le "Punchy Tour" histoire de se mettre en jambe avant le stage

mavone écrit:
Yes, prépares nous un vrai circuit de puncheur de 3/4h avec de bonnes bosses, de bons pétards comme on les aime... (gardez du jus sur votre sortie du samedi)

En espérant que tous les cadets qu'on voit qu'une fois de temps en temps le dimanche soient présents pour ce dernier rdv groupé avant le stage...

Un bon parcours de puncheurs ça me tente
bien! En plus y a moyen qu' on est des conditions
Météo un peu plus clémente.
Présent dimanche

Samedi je bosse et dimanche, je vais retourner chez moi, rouler dans la gadoue

moi peut importe le parcours, je serais la samedi et dimanche.

pour ce qui est de garder du jus, ça sera peut etre pas evident mais je ferais comme souvent avec les moyens du moment, de toute façon en fevrier mieux vaut etre bien entamé
je me ferais une semaine plus tranquille avant le stage,histoire de tenir les 26h30 (voir plus )

Sylvain

Puisque tu vas prendre le soin de nous préparer un parcours aux petits oignons.
Est ce que tu pourrais nous caler une 1ère heure pas trop casse patte (pas tout plat non plus)? et essayer de nous mettre un peu de récup également entre les cotes? (histoire de pas enchainer 120 km de cote d'un bout à l'autre...)

Pour ma pomme, présent tout ce week-end jusqu'à ce que mort s'en suive ! `
Sinon, je suis pour un peu de plat entre les bosses !!! Histoire pour moi que je reste plus longtemps

Pour ma part, j'aurais bien aimé participer aux pédalées samedi, mais j'avais déjà calé une virée au ski avec le boulot. Donc ski la journée, puis boulot le soir, et si c'est calme, je viendrais tester la punchy de Sylvain ............. je n'ai pas la prétention de tenir toute la distance, mais si je peux faire 30-40 km avec vous ça serait déjà pas mal. Après avoir explosé, je rentrerai seul tant bien que mal.
RDV où et à quelle heure Sylvain ? Tu sais déjà dans quel secteur on va aller ?

anthony écrit: Faut que je regarde mais ya pas vraiment de recup entre les cotes, l'idée c'etait justement de toutes les faire a bloc sans avoir trop le temps de recuperer, a la limite de l'agonie
Mais ca dure pas 120 bornes on peut partir par du plat et ralonger par du plat

quoi on va pas faire 4000m de D+ la je suis deçu, pourtant c'est juste ce qu'il nous faut juste avant le stage

non plus serieusement entre 6 et 8 bosses courtes mais punchy ça devrait suffire.

ok départ plat, retour plat, et bosses entre chaque.
Je suis d'accord avec Julien, environ 8 bosses ( a quelque chose prêt) ça devrait suffire.
Sans pour autant toutes les enchaîner...

Lol
Ah vous etes pas joueurs les mecs!
Bon ok ca marche 8 bosses maxi, mais de toute facon c'est du punchy, juste des coups de cul de 500-800m assez raide mais vite avalés comme une brique de dessert soja vanille
Comme ca a la louche j'en compte 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 c'est bon le compte y est
En deniveler si ca se trouve on depasse pas les 1000m
Ca casse pas trois pattes a un canard, autant mettre du cheval dans un plat au boeuf surgelé

Pour samedi matin, j'ai prévu de me faire une sortie route dans les monts d'or, j'ai envie de m'essayer sur le "Top of the Rock" (effort max de 20' pour pouvoir se calibrer pour le stage). Enchaînement sur d'autres bosses ensuite pour faire péter les stats de D+ dans Strava.

Retour prévu assez tôt pour pouvoir enquiller sur la première pédalée VTT l'après-midi.

Dimanche, à voir, j'ai Messe.

moi je suis arnaud samedi pour du D+ mais plus au train si dimanche on veut pouvoir se faire mal dans les coup de cul de mavone

encore un beau week end a l'horizon

Venez en Haute-Loire, vous en aurez du dénivelé !

Bande de rigolo

Moi, je vous suis oú plutôt j'essaie!!
Pour l'aprem je ne pourrais pas etre là, je dois
Garder ma fille.

kwako écrit:
Pour samedi, la base de travail ce sera ça : app.strava.com/activities/9544445 mais on fera certainement un poil plus court pour rentrer pas trop tard.
Pour ma part, je fais juste la première montée à bloc pour calibrer le moteur et après j'allume les warnings et je passe en mode "remorque".

Je suis

ça me parait nikel comme parcours, enplus 3h11 ça nous fais 12h11 au cs c'est parfait pour les 1ere pédalées

je serai là samedi!! je vais essayer de vous suivre...

Pour ma pomme cela sera 3h00 demain après midi, encadrement des gones Samedi après midi et présent à 8h30 Dimanche matin!!!!

arnaud écrit:
beau parcours. La montée sur la fin vers Couzon c'est celle du Xiphos ?

John88 ramène ton boule si tu bosses pas ! que je me fasse pas éclater tout seul ahahha !