mavone écrit:
Bonne tactique : parti au 1er km, personne ne pensera que tu iras au bout, ANTHO qui contrôle le peloton tout seul et hop !!!!! On peut rêver non ?

Des intéressés demain matin pour une sortie plus que cool, de 2H-2H30 grand maxi en vue de la cyclo la Bisou de 140km dimanche??..........

moi j'irai bien roulé dans l'après midi

Plutot dans l apres midi egalement. Si ça va mieux dans la journee.

Dicton du jour, bonjour
"En avril, enroule toi avec un fil"

Ah! T as pas le bon de sortie?

Lol, si c'est juste le bon d'UV que j'ai perdu

14h au cs alors pour ceux qui veulent rouler l apres midi.

Ce soir sortie intensite sur le coteau comme la semaine derniere.
18:30 au cs.

T inkiete sylvain on fera peter du kom...

Est-ce que Quasi-Moto vient?
Mdr

Ça m etonnerait car Moto prefere faire son specifique tout seul.
Tu marches pas assez pour etre son sparing partner!

je bosse jusqu a 19h ce soir. j irai rouler a la sortie du taf.
Et en effet John je me calle mon specifque solo, mais a plusieurs ca peut aussi se faire.
Au programme
ce soir: pma 7*1' recup juste le tps que le coeur redescende de 10/15 puls
demain : sv2 3*10' dans yseron
ca va piquer...

Je serai là ce soir.
Pour ma part, je compte faire de la capacité anaérobie, donc environ 8 sprints long de 1' avec récupération complète entre chaque.

On fait comme la semaine dernière, à savoir trajet en commun/echauffement jusqu'à la bosse qui va bien et ensuite, chacun se débrouille en fonction de ce qu'il a prévu et on rentre ensemble.

Cool. Les autres on se motive! Ben, ju!!
@antho: on va taper dans les bosses annexes du mas rillier si tu veux nous rejoindre. Sur st maurice et beynost.

Vu la tournure de ma journée de taf je risque d'etre charette ce soir
En plus ca a l'air dur vos entrainements ca me fait peur

Demain soir, y'en a qui vont rouler ?

Ba ca serait pas mal oui
Si j'ai une ouverture je file dans les monts d'or

Je serai au cs a 17:30 pour une bonne sortie demain soir si tu veux mon pierrot.
D autres intersses? Sylvain on peut se retrouver ds les monts d or.

je finis à 17h30, donc je ne pourrais pas y être avant 18h ... :/
Vu le temps annoncé, ça risque d'être HT !

Ah oui quand meme! 9,9mm dans la nuit ça commence a causer.
On verra demain.

si le temps se maintient je partirais roulotter tranquille a18h a partir du cs ( pe 18h05)

kwako écrit:
Cool ! content de lire à nouveau les post de Kwako

Trop malade. Jlache l affaire.
@lison: tu le sens le ptit vent qui pique la gorge?...

ce soir au vu du temps qui tournait au vinaigre j'ai reporté ma sortie a demain fin d'apres midi.

comme je fini a 17h je pensais rouler dans ces eaux là en partant du CS

par contre je vais pas faire des 3 x 10' sv2 dans yseron moi je vais plutot essayer de faire ce que je peux vu que mes cuisses se demande encore comment on appuit fort sur les pedales sans craquer une fibre ou 2.

pour ce week end n'etant pas autorisé a faire du vtt je compte faire des longues sortie dans le pilat avis au amateurs , plus particulierement ceux a court de forme ou unijambistes

kwako écrit:
Content de te relire kwako, on commencais a s'impatienter!!!
Well come back!! Ca va saigner!!! Enfin au figuré bien sur!!!