fred écrit:
Terminator is back !!!! faites chauffer la colle, écartez les gosses de la route, destructor go on !!!!!

J'appelle la préfecture pour faire privatiser la route.

arnaud écrit:
MDR

Pas pu prendre les sky ils roulaient trop vite...

Bloqué au boulot!
Fait chié!

Domage david c etait une belle partie de manivelles.
On voit que le soleil est revenu et nous fait du bien: 10 coursiers ce soir. Moto mavone daf josh oliv ben sylvainchris titi fred et ma gueule. On s est tape des efforts dans beynost.
Super ambiance et on a ete efficace. Chacun a pu faire son programme sans gene et ça a profite a chacun
70 bornes en 2h20 nikel. Pourvu que ça dure car tt le monde est motive et progresse notamment ben et titi c est incroyable.
C etait vraiment agreable

Demain je partirai vers 17:15 pour la meme sortie que la semaine derniere ds les monts d or.

10 ce soir ?!

Putain ca fait plaiz ! bravo les gars, continuez comme ça ! Ca devait faire un joli groupe dans Miribel !
Un gros moins de juin en perspective !!!! !

Tous avec les maillots de l'ECOV impressionnant !

J'adore

Sur les photos on lit bien "Villeurbanne" à l'arrière de mon cuissard...je vais devoir rebosser à Beynost

Merci pour votre accueil les Verts ! Super groupe et très bon état d'esprit, la sortie d'hier a été un régal

Super photo mavone !!! Super ambiance et super sortie rien à redire !

john écrit:
Sans moi ce soir, je pose le vélo pendant deux jours, histoire de me reposer pour dimanche bonne sortie Jumper !

ouai bien sympa cette sortie

Titi, n'ais pas peur de rouler en semaine, tu peux faire de l'intensité encore aujourd'hui. Si tu le fais régulièrement, tu récuperas rapidement, et ne sera pas HS pour le dimanche

anthony écrit:
Okay, si la moto expert en la matière le dit, j'y retourne ce soir vers 18h surement ! du conseil !!!

@ john : je vais dans les monts d'or aussi mais sans moi, je n'ai pas ton rythme du tout !

Ambiance detendue apres l'etape aujourd'hui
temps d'echanger un peu avec Bjarne,
Moto il est ok pourte prendre en tant que stagiaire en fin de saison, en revanche il est trop cher pour nous a l'Ecov cette année

TITI écrit:
Ahhh, c'est bon d'entendra ça...
Evite quand meme les longues sorties d'endurances cumulées en milieu de semaine quand tu roules le dimanche. On récupère mieux des sorties d'intensité.

Bon pour ma part, j'ai fais une petite sorties de recup de 2 h au réveil ce matin, et ce soir je vais travailler le seuil anaérobie dans les monts du lyonnais aussi, on s'y verra peut etre (je serai sur la cote du mont thou)

@+

anthony écrit:
Là sérieux je touche plus mon vélo avant dimanche !!! pour tes conseils Moto je tacherai de mettre le foncier en début de semaine car j'en manque terriblement !!

Sinon j'ai rejoins john et benji, autant dire, benji et moi manquions de jus à coté de john qui semble facile, très facile même ! Petit bémol avec cette chaleur j'étais assoiffé ! Vivement le retour du mauvais temps !

TITI écrit:
Erreur : fais quand même une petite sortie samedi (1 heure pas plus en vélocité petit plateau et en faisant 2 ou 3 sprints)

arnaud écrit:
Non mais je vais mourir là.... trop de vélo...
Bon... j'essayerai !

Y'en a qui roule demain matin ?

Oui

TITI écrit:
Arnaud dit vrai Tristan
n'aies pas peur de faire monter ton coeur 2/3 fois pendant ta sortie, c'est pas là que tu laisseras du jus
du moment que tes efforts sont assez brefs ça fera que du bien

mavone écrit:
ça serait où et à quelle heure ?

A l'heure de l'apero midi moins le quart au totem
Apres c'est au feeling nord ou sud mais une sortie avec des bosses bien raides pour debrider la machine avant le chantier de dimanche