On ne montait pas jusqu en haut du top lors des efforts. Certains jusqu a route du xyphos et d autres jusqu a 15 minutes. Il n y a qu a la fin qu on y est monte en recup pour la photo.
Voila pk les tps ne sont pas bons dans le top. Il faut regarder les segments qui s arretent avant le sommet du mont thoux, plus courts.
Pour les kom il faut voir les sorties de Sylvain...c est son fractionné a lui.lol. les autres ne fonctionnent pas tt a fait de la meme façon. On est plus a l ancienne on va dire ou alors il est en avance sur son temps.

Ah le Top il faut arriver frais comme un gardon la dedans
avait bouffer du kom avant

Moi je dirai même que d'un point de vue entrainement et progression, Strava n'est strictement d'aucune utilité, et peut même être contre productif.

Hormis pour trouver des cotes avec profil et distances bien precises.

Par contre pour le coté réseau social entre cycliste c'est top.

Va pas froisser mon leader pour seyssel.

Mais pas du tout je suis entièrement d'accord avec Antho Moto, c'est pas en bouffant du kom que tu peux progresser en vélo, mais bien en faisant du specifique avec des cycles bien déterminés a l'avance et en s'y tenant a la seconde pres
Moi le seul probleme c'est que hormis en junior ou je suivais les plans d'entrainement a la lettre (et encore c'etait plus a la phrase), j'ai jamais reussi a taper dedans a l'entrainement meme durant mes 3 saisons en DN1
c'est comme tout, juste une question de volonté, je l'ai jamais eu donc c'est pas maintenant qu'on va.changer un vieux débris comme moi!!! Mdr
En gros pour que je tape dedans il me faut soit un dossard sur le dos ou un kom dans strava!!
Donc strava je l'utilise uniquement pour le côté ludique mais pas pour m'entrainer, chose que je n'ai jamais fais

Après un petit tour cette après midi avec mon pote Jean Claude. Demain matin boulot et demain après midi encore un petit tour!!! Si certains sont partant!? Dimanche matin je pense aller à Parilly!?

Sinon il y a une course à St Martin en Haut dimanche après-midi

arnaud écrit: Voyons Arnaud St Martin en HAUT!!!!! C'est pas vraiment ma place!?

Bubu écrit: ca dépend si ca descend en BAS !!!

Gilneg écrit: Ouais éffectivement il doit y avoir des déscentes!? Mais il faut les remonter!!!!! C'est pas pour moi!!!!!

Après vérif', il y a 40m de dénivelé par tour. On est loin du trophée des grimpeurs ...
Après il ne reste plus que des courses en descente mais pas de bol, ils ont annulé la Red Bul Road Rage.

Rdv 8h30 au totem pour une sortie parilly!
Pour le moment à priori présent titi, Ben et moi!
D'autres motivés?

arnaud écrit: Effectivement pas beaucoup de dénivellé!!! Mais j'avais zapper la fête des peres!!!! Je vais passé la journée avec mon fiston!!!

Je refais une sortie intensité cet après m au col du verdun normalement j'y serai en fin d'apres midi vers 16H pour un petit moment. SI ça tente quelqu'un ?

C'est bon ça, quelle motivation!

David écrit:
Motivation... Moé...je sais pas car au final je n'ai fait que quelques intensité dans la montée du Mas Rillier.... Mais avec cette chaleur ça m'a largement suffis!!!

Qui est ce qui sort en char à voile ce soir!?

moi je vais sortir la bète histoire de monter le mas rillier et de revenir!!!

Sortie vélo chrono ce soir.

Pour s'habituer aux vélos de chronos, au lieu de Parilly, je propose d'aller rouler sur le circuit du chrono de Buffaz à saint Bonnet, il y des grandes lignes droites avec piste et des ronds points pour virer... . On essaye de se mettre en piste pour 19h00?

Moi j'y vais mais pour 16h30 car après je vais voir mon gosse!!! Et oui quand on commence à 7h00 y a possibilité de rouler plus tôt....

Pa possible pour moi ce soir.

Parfait pour Saint Bonnet 19h

Présent demain 18h30 au cs
si le temps le permet.

ok pour moi aussi, si les orages ne sont pas au rdv aussi

normalement je serais là!! ou pas