Et voilà ça commence...

Alors a quelle heure deja part la magnifique sortie tres bien structuree vers la plaine de l ain? 8:30 ou 9h?

personnellement je n'aimes pas les groupes geant ( oui je suis un vieil acariatre ,assorti d'un semi associable )

donc pour ma part je vais quand même aller au cs et je compte faire un parcours bossellé (genre simandre,chasse ,givors, croix regis,vienne, vallée de leveau, retour par col de bel air ou chuzelles si je suis sec)

vu mes jambes je risque dans tout les cas de finir seul (et pas dans le bon sens plus genre grupetto)

Bon bah rdv a 9h au CS.
INTERDICTION de se defiler au dernier moment...
Pr ma part j y serai egalement.
J espere que ca finira pas comme dimanche dernier...

Tu sais a parilly c est pas forcement des cadors. Il n y a pas beaucoup de vrais coursiers ( surtout ufolep triathlon...) comme ça ne m interesse pas non plus j irai avec toi. On est qu en pass apres tout. Rdv comme prevu au cs a 9h.

anthony écrit:
moi aussi si je peux eviter le pv et le le bris de chaine a répétition ca me va

mais vous pouvez aller a parilly surtout antho si tu veux plus de rythme demain.

Mais jvai en faire du rythme qu est que tu crois! On est pas en touriste!

Bravo pour la sortie du samedi matin !
Et je vois avec un gros plaisir que ça remet le couvert dimanche

Non non rdv CS.
On roulera bien comme il faut...
Moyenne de 27 interdite...

mdr j'y comptes bien, mais antho a pas rouler aujourd'hui ( comme mavone d'ailleurs ) donc je peux comprendre qu'avec ses 1000 cm3 il ai envie d'envoyer un max.

pour ma part, étant donné que je ne peux rouler que tout juste 2 petites heures je vais aller tourner mes jambes sur les routes du mont verdun.
c'est clair que pour vous vos mieux tirer sur PARILLY.

anthony écrit:
oui je comptes pas monter aussi haut je vise plus le 22.5

Faut soigner le mal par le mal...
T auras le tps de recup lundi.

Je sens que je vais me faire défoncer par la moto ! c'est bon ça ! C'est le métier qui rentre !

voila encore une belle sortie ce dimanche matin, au départ du cs a9h nous étions 6 vaillants cyclistes pret a faire peter les watts, Moto, Jumper, Mavoine, Binje, Titi ,et moi.

a 9h petantes nous sommes parti direction le sud pour, un joli parcours valloné comme on les aime.Au final 105km avec un leger vent.

Titi a légèrement coupé mais on note sa belle progression, il nous a suivi jusqu'a la montée de bans, ensuite on a fini de monter croix regis suivi d'un petit bout de crete pour redescendre a travers les vignes par Ampuis.

C'est a ce moment que le marabou Jumper a decidé de me lancer un sort pour que je creve et il a reussi avec brio ,petit arret au stand sous la pluie ce qui ne gache rien et on est reparti.

le retour se fera par vienne et le col de bel air( ou j'ai fait un bout de randonnée) puis corbas et parilly.

les jambes hurlaient un peu sur le retour mais c'etais sympa quand même

sortie dimanche matin

Bien rentré Titi en fait??

La "Grange a Moto", un site mondialement connu a Ampuis depuis le 19eme siecle, c'est ici meme que Maurice Garin avait réparé sa fourche lors de l'etape lyon marseille en 1903
Un lieu chargé d'histoire

C'était super de pouvoir suivre plus longtemps avec vous Mais arrivé à la moitié de la bosse je ne pouvais plus... j'ai vu ma fc à 196 bpm !!!!! J'ai donc continué à mon rythme puis je suis redescendu sur givors... Et là, john, je me suis gouré de direction (marseille) Pourtant tu me l'avais dit !! Mais heureusement je m'en suis rendu compte ! Un peu après quand même
Sinon j'ai décidé de prendre direction seyssuel pour faire quelques bosses et je suis rentrée par la N7 direction Feyzin puis Venissieu.
Je ne sais pas combien de bornes j'ai fait, mon compteur n'avait plus de mémoire ! Mais en tout cas j'avais bien mal aux jambes !!!

Il faut signaler que je n'ai pas eu de problème mécanique !!!!!!!! Enfin !

TITI écrit:
C'est bien mec, tu progresse vite
Lache pas le steak ca va paye, on compte sur toi!

mavone écrit:
tu sais pas si bien dire ! je suis un pro du steak ! viens dans mon mcdo ! MDr !!

TITI écrit:
vendredi soir je me suis englouti une cote de boeuf d'1kg au Petit Zinc dans le 9eme
Un must

Vous m'impressionnez les gars ! TITI progresse à vive allure, sa licence PASS va lui servir plus vite que prévu. Il reste à JUSTIN a accrocher le TVG.
Ca va flinguer fort en PASS cette saison !
Vous ne vous êtes pas arrêté a AMPUIS pour le salon des vins ? Histoire de ramener à votre Président préféré un petit côte Rotie ou un Condrieu ?
Je pensais qu'on allait nous offrir une bouteille hier à l'AG à Vienne, mais on a eu ......une affiche de Vienne ! damned, j'aurai du aller à l'AG de la FFCT, sur que Marco à ramené un St Jo !

mavone écrit:
clair que quand je revois la photo je sens un peu plus le poids de l'histoire

au top la moto dans son garage

pour Titi clair qu'il faut pas lacher ,tu progresse bien donc garde le cap, on est tous passer par la regarde mavone ya 15j il petait au bout de 45km

pour le salon a ampuis, je l'ai proposé mais on a griller notre temps de pause a la grange a moto , mais c'est vrai qu'a ta place j'aurais plus miser sur la ffct pour le vin

La photo, je kiffe...

120km, du denivelé, de la force, un peu de cardio : une bonne recette pour rentrer rincé. Les etirements etaient de rigueure apres la douche, mais pas sur que ca suffise...

Felicitations Tristan!!

trop bon la tof!!!
je porte la poisse, je porte la poisse...c'est pas sur vous qu'ont faillit tomber les bottes de paille dans le rond point de corbasd non plus!!!

content que tu sois bien rentré par le bon chemin Tristan! lol. je me joinds aux autres pour dire que tu as bien progressé. le vélo est un sport exigeant, il faut s'accrocher et ça paie toujours à un moment ou un autre. donc lache pas le steak c'est clair.

sinon bien la sortie ce matin. dommage cette petite pluie mais rien de grave non plus...il faut bien que je rale.

enfin petite info: le site du comité a changé (à ch... d'ailleurs!) et il y a un calendrier de sortie dans chaque discipline. c'est pas pratique mais il y a les dates.