Et pendant ce temps dans le sud de l'Espagne, Laurens Tendam 230 bornes vallonnées, 31,5 km/h de moyenne, 118 pulses de moyenne
Le gars est prêt
app.strava.com/activities/109109609/analysis

Quelques notions pour un bon entrainement : samueldumoulin.fr/actualites/item/232-se...rm%C3%A9s-?-non.html

çà roule ou çà roucoule ce matin?

Ce matin fenêtre de tir de 3h00...après c le déluge

Je serai là.

ce matin au rendez vous du CS on etait 4 a croire en nos chances de réaliser une sortie au sec : david ,arnaud , olive ,et moi .
bon apparemment Dags y croyait aussi mais le décalage horaire avec la réunion la foutu dedans et il nous a raté, c'est ballot.

Comme une légère brise remuait les branchage nous sommes parti a sa rencontre., et ce fut un vrai bonheur durant la première heure ou l'on a pu vérifier que même a 20 km/h sur du plat on peu être a bloque.

David qui avait des invités nous a quitté prématurément, avons donc finit a 3 en passant par bonnefamille ,artas ,st georges (ou olive nous a montrer qu'avec de la volonté on peu faire des détours inutiles ), retour par oytier, st just puis corbas.

au final ,une sortie de presque 4h sans pluie ou du moins juste assez pour que le vent nous sèche

vivement demain qu'on remette ça en plus long avec moins de vents et plus d'ecoviens

Sortie club du Samedi

kwako écrit:
Nikel, plus c'est long plus c'est bon , quelqu'un à une idée du parcourt de demain ?

Vent de nord, j'ai des envies de pilat non d'une pipe, bon pour le coup ça risque de faire très long mais bon, plus c'est long ... bon ok je sors.

kwako écrit:
Ah ben voilà, je me décarcasse pour vous faire visiter le quartier Portugais de St Georges d'Espérance et voilà comment je suis remercié... Demain chui pas là, j'ai bien une excuse bidon mais la vérité c'est que çà roule trop fort pour moi le dimanche. Kiss les filles

Demain j'essaierai d'être à l'heure, promis !
Vous avez raison, il faut partir à l'heure d'autant plus que 9h c'est déjà pas très tot.
D'ici une ou deux semaines quand il fera jour de bonne heure, faudrait avancer l'heure de rdv à 8h15 pour départ à 8h30 au plus tard. Pour que tout le monde puisse profiter de son aprèm.

Dags écrit:
Non, ça ne marche pas ça. Il faut dire "heure de rendez-vous libre, départ à 8h30"

ok tu te charges d'organiser ça pour la semaine prochaine alors.
faut faire en sorte que tout le monde puisse avoir l'info.

Même si je n'ai pas réussi à me lever ce matin,
Totalement pour un départ à 8h30!
Si ça tente du monde j'irai rouler 2h30
en début d'après midi.

Vu la sortie qu'on a faite je crois que je serai un peu sec pour les 2h30 en début d'aprèm. Plutot 2h30 de sieste.
Merci d'avoir proposé.
Je pense que comme les sorties du samedi excèdent rarement 3h-3h15, on peut juste avancer d'une demie heure le départ des longues sortie du dimanche.
En plus ça permettrait de mettre tout le monde au courant samedi, pour ceux qui n'auraient pas trop suivi.

La belle sortie du jour nous a menés à lachassagne puis au mont verdun.
Elle a montré toute la motivation de Titi à revenir au plus haut niveau. Chapeau. Chaque mètre de dénivelé compte double avec 6 kilos de trop.

Bonne sortie ce matin, ça fait plaisir de rouler avec le groupe. Effectivement le niveau était homogène et à la hausse (ou alors c'est moi qui ai régressé, à vrai dire il y a un peu des deux). Enfin on était tous bien cuits à la fin après qq gros efforts en montée et dans le vent, meme Arnaud qui a pretexté divers problèmes de chaine et de derailleur . Ce qui n'a pas empêché certains de rallonger un peu (pas moi).

On a roulé au sec mais sur des routes parfois bien crades de boue, ce qui fait que certains d'entre nous ressemblaient à des cyclocross-men en fin de sortie. Et je ne parle pas des vélos. Ca y est le mien vient à l'instant d'être remis à neuf.

On a remarqué que Dags affectionnait les petits raidards surtout en fin de sortie, il faudra garder ça à l'esprit pour les prochaines semaines (dommage qu'il n'ait pas tenté la montée de l'église à Lachassagne).

effectivement je confirme une superbe sortie ce dimanche, moi je me suis régalé et ça a bien fini ma semaine

le niveau est effectivement a la hausse il me semble, en esperant que tout le monde garde cette motivation tout au long de la saison

gros big up a Titi qui en a baver mais qui c'est accroché et t’inquiètes pas personne saura que tu zigzaguais dans le mont Cindre oups...

manquait juste Mavone et Jumpy qui commence a nous manquer surtout quand il s'agit de remettre les pendules a l'heure aux pancartes
car sur ce point pas la peine de compter sur moi

dommage qu'on ai perdu Rookie , mais la prochaine fois il ecoutera les consignes avant de faire la descente a tombeau ouvert

Sinon j'aimerais que le président m'emene dans le beaujolais car je manque de parcours la bas et je sais que c'est son terrain donc avis au nommé Gilles de se libérer un jour pour une sortie ou on sera sage en echange de son savoir Beaujolesque

en effet belle sortie les cowboys!!! vous avez bien rouler, chapeau a titi d'après vos cr, vous allez avoir la caisse avec ces bornes merdes!!!

kwako écrit:
Oui en effet en plus le Dags m'avais briffé sur le chemin à suivre (J'en profite pour approuver ses itinéraires bien sympas à tendance D+), Bon c'est pas grave c'était la fin, j'en ai profité pour me coller une petite tartine en sus.

Peace.

j'ai vu mais t'as pas opter pour du D+ sur ta tartine

alors que Dags a opter pour de jolie petards

kwako écrit:

En effet j'ai bossé en solo sur du flat.

J'ai vu le petit pétard "Séguines" que vous avez pris. Il est à point, j'irais prendre le KOM cette semaine histoire de me rattraper

Salut les costauds,
je suis à la recherche d'un ou plusieurs jeunes cyclistes ayant la fibre sociale et qui accepterait d'accompagner
un vieux dans la semaine, soit mercredi soit jeudi après midi.

olive écrit: Toi Vieux!!!!? Aller Aller tu vas faire pleurer quelques personnes!!!!

olive écrit:
Désolé je peux rouler mais qu'après 18H.

Moi je peux éventuellement jeudi

Si çà te dit on peut se faire une sortie.
Faudrait voire aussi avec le Minot, je crois qu'il travaille pas le jeudi après midi

Oui j'ai pas cours l'après midi. Y'a l'insa qui roule aussi. Mais si vous pouvez me faire 3h-3h15 bien roulées dans le sud j'aime autant.